Poradna: Micelar Casein

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je k produktu Micelar Casein od výrobce Extrifit celkem 152 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u produktu a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u zboží Micelar Casein

Jakub, 16. 06. 2020

Dobrý den, je možné na noc dávat Micelar Casein i Glutamin (5 g)? Nebo Micelar Casein již Glutamin obsahuje?

Dobrý den, oba suplementy můžete zcela bez problémů kombinovat.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u zboží Micelar Casein

Zdeněk, 15. 01. 2020

Dobrý den, začal jsem po delší pauze cvičit, necvičil jsem přes rok. Před tím jsem cvičil 5 týdně. opět se do toho dostávám a našel jsem ve skříni nerozbalené balení tohoto doplňku. Spotřební termín je do 7/2/2019. Můžu doplňek použít?

Dobrý den, velmi pravděpodobně bude v pořádku. Pokud ne, mělo by to být poznat, zápach atd.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u zboží Micelar Casein

Tomáš, 15. 01. 2020

Zdravím Dělám pouze noční smenu. od 18-2:00. Když jdu spat kolem 2:00 nemam možnost umíchat tento produkt. Bude to velký problém když to do sebe hodím před práci tich 18 :00 ? délam fyzicky hodně naročnou praci

Dobrý den, pokud chcete, aby byly bílkoviny doplňovány během spánku, tak to problém je. Situaci lze řešit pomocí šejkru se zásobníkem. Vše si nachystáte předem a před použitím si připravíte nápoj.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u zboží Micelar Casein

Jana, 09. 09. 2019

Dobry den je pro me vhodny miceral casein na noc.Cvicim uz rok 4 -5 tydne merim 165 cm a vazim 52 kg zhubla jsem 5 kg, diky strave a cviceni nyni se ale snasim zpevnit ale nechci pribrat nebo mi doporucite neco jineho. Dekuji

Dobrý den, kasein samozřejmě použít můžete. Zda je to vhodné, to záleží především na vašem jídelníčku.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u zboží Micelar Casein

Kočvara, 05. 09. 2019

Dobrý den, Poptávám syrovátkový casein bez BCAA, ideálně WPI (nebo WPC 80). Dále poptávám hydrolyzát proteinu, opět bez BCAA. Nevadí trávicí enzymy, probiotika a aminokyseliny (méně nasycených). Jde o doplňkovou stravu pro 17-ti letého basketbalistu, pro míchání drinků před, během a po tréninku, a drinků před spaním v kombinaci se sacharidy (ty domícháváme extra). Dále poptávám magnesium bisglycinát, kreatin monohydrát a HMB ve volné formě (ne vápenatá či sodná sůl). Dokážete něco doporučit? Děkuji, Kočvara

Dobrý den, z jakého důvodu protein nemá obsahovat BCAA?

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u zboží Micelar Casein

Gábina, 09. 05. 2019

Moc děkuju za názor. Ono s tou dobou tréninku je to relativní. Pokud chci kvalitně procvičit jednu až dvě partie (většinou ruce+záda, nohy+ zadek, střed těla...) tak se to snad ani rychleji zvládnout nedá, nebo mně to asi rychleji nejde :). Mrtvý tah i dřepy samozřejmě cvičím. Každopádně děkuji za tip, Hero určitě zkusím a pročtu nějakou literatůru :).

Důležitý je objem a intenzita tréninku. Kvalitní trénink i s rozcvičením lze stihnou bez problémů za 60 minut. Důležité je vědět, co od tréninku očekávám a tomu ho přizpůsobit. Pokud chcete maximalizovat svalové přírůstky, držte se základních cviků a zbytek omezte.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u zboží Micelar Casein

Gábina, 09. 05. 2019

Dobrý den, potřebuji poradit s nabíráním svalové hmoty. 8 měsíců pravidelně cvičím ve fitku 4 až 5 x týdně. Vždy 10 minut kardio a 70 minut silový trénink, činky, vlastní váha, expandéry, plus cca 1 až 2 x týdně zařazuji stroje. Problém je v tom, že jsem dost štíhlá- 164 cm, 53 kg, věk 45 let a ačkoli se mi svaly pomaličku začínají rýsovat, zdá se mi, že by ten progres měl být mnohem rychlejší. Mám chlapecký typ postavy, žádné boky, malý zadek, nohy a ruce tyčky, takže bych opravdu ráda nabrala nějakou tu svalovou hmotu a vyrýsovala. Zařadila jsem tedy asi před týdnem do jídelníčku po ránu syrovátku, před tréninkem BCAA (ty už beru déle), po tréninku gainer a večer před spaním casein. S těmi doplňky jsem zatím na začátku a zajímalo by mě, zda vůbec je to takto správně, nerada bych ztratila další drahocenné měsíce. Jo a ještě by mě zajímalo zda brát tyto supplementy i v odpočinkové dny. Předem díky za radu. G.

Dobrý den, zařaďte více cviků s činkami, a to zejména cviky vícekloubové, mrtvý tah, dřepy a benchpress. Uberte na expanderech a strojích. Díky tomu dojde ke zkrácení tréninku. Při tréninkové frekvenci 4 až 5krát týdně je 80 minut moc.

Musíte spoláhat především na kvalitní stravu. Při vaší hmotnosti, rozumná strava poskytne živiny v dostatečném množství. S výživou vám pomůže kniha Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.). Po tréninku doporučuji použít komplexní Hero, které můžete dávkovat i ve dnech volna. BCAA nejsou nutností, ale pokud vám vyhovují, klidně je používejte.

Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.)

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u zboží Micelar Casein

Pavel, 14. 11. 2018

Dobrý den poradíte mi co si koupit. Začal jsem s posilováním, je mi 42 let a má výška je 185 a váha 66kg.jidelnicek jsem již uspusobyl jim 6 X denně. Jedná se mi o tvorbu svalů.

Dobrý den, zatím bych použil gainer vyšším obsahem bílkovin a komplexních sacharidů Go Pro 30 . Později přidejte ještě kreatin, např. Creatine Creapure^®.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u zboží Micelar Casein

Áďa, 03. 09. 2018

Dobrý den, chtěla by jsem se zeptat jestli se tento produkt pro mě hodí, je mi 16, važím 59 kg a měřím 165 cm. Mím cílem je shodit nějaký ten tuk, nabrat svaly a celkově zlepšit postavu. Cvičím minimálně 5-krát týdně, doma i v posilovně. S těmito produkty nemá žádné zkušenosti. Děkuji za odpověď :)

Dobrý den, uprav rozumně stravu, a to zejména omezením jednoduchých sacharidů. Protein zatím není třeba, vše pokryje běžná strava.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u zboží Micelar Casein

Adam, 01. 06. 2018

Dobrý den, zacinam s cvicenim a zatim to myslim vazne (:D). Chtel bych se zeptat na suplementy, poridil sem si BCAA a micelarni kasein. BCAA si davam pred treninkem a behem treninku, kasein pak na vecer a noc. Je toto v poradku? S jakym odstupem bych si mel dat kasein po uziti BCAA? Doporucil byste mi jeste pridat mezi suplement kreatin nebo nejaky gainer? Premyslim o tom kreatinu, kam ybch ho mel zaradil mezi BCAA a kasein nebo jako prvni? 27 let 187cm 90kg DEkuji Vam moc za rady a odpovedi

Dobrý den, i vzhledem k hmotnosti by bylo velmi vhodné pořídit si i protein syrovátkový, např. CFM Instant Whey 80. Tento protein budete zařazovat především po tréninku a dle potřeby i kdykoliv během dne. Kreatin bych zařadil až po 3 až 6 měsících pravidelného tréninku. Volil bych monohydrát, např. Creatine Creapure^®.