Dobrý den. Micelary se budou vyrábět teď po víkendu, takže k nám dorazí buď ve středu nebo nejpozději v pátek. Pokud byste do té doby vydržel, budu rád. Hezký den!
Dobrý den, ano, dle potřeby je použití proteinu před spaním vhodné. Samozřejmě rozhoduje také celková strava.
Dobrý den, oba suplementy můžete zcela bez problémů kombinovat.
Dobrý den, velmi pravděpodobně bude v pořádku. Pokud ne, mělo by to být poznat, zápach atd.
Dobrý den, pokud chcete, aby byly bílkoviny doplňovány během spánku, tak to problém je. Situaci lze řešit pomocí šejkru se zásobníkem. Vše si nachystáte předem a před použitím si připravíte nápoj.
Dobrý den, kasein samozřejmě použít můžete. Zda je to vhodné, to záleží především na vašem jídelníčku.
Dobrý den, z jakého důvodu protein nemá obsahovat BCAA?
Důležitý je objem a intenzita tréninku. Kvalitní trénink i s rozcvičením lze stihnou bez problémů za 60 minut. Důležité je vědět, co od tréninku očekávám a tomu ho přizpůsobit. Pokud chcete maximalizovat svalové přírůstky, držte se základních cviků a zbytek omezte.
Dobrý den, zařaďte více cviků s činkami, a to zejména cviky vícekloubové, mrtvý tah, dřepy a benchpress. Uberte na expanderech a strojích. Díky tomu dojde ke zkrácení tréninku. Při tréninkové frekvenci 4 až 5krát týdně je 80 minut moc.
Musíte spoláhat především na kvalitní stravu. Při vaší hmotnosti, rozumná strava poskytne živiny v dostatečném množství. S výživou vám pomůže kniha Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.). Po tréninku doporučuji použít komplexní Hero, které můžete dávkovat i ve dnech volna. BCAA nejsou nutností, ale pokud vám vyhovují, klidně je používejte.
Dobrý den, zatím bych použil gainer vyšším obsahem bílkovin a komplexních sacharidů Go Pro 30 . Později přidejte ještě kreatin, např. Creatine Creapure®.
12...16 |