Dobrý den, obecně se uvádí jako doporučený příjem bílkovin při silovém tréninku cca 2 g na kg TH. Počítají se všechny přijaté bílkoviny.
Přesněji si to přizpůsobíte dle příjmu všech živin, tréninku atd.
Z proteinů vhodných pro použití během dne doporučuji např. multikomponetní Long® 80 Multiprotein.
Dobrý den, pokud je strava relativně v pořádku, doporučuji 3 až 5krát denně užít 5 tablet Whey Amino 10000 a přidal bych také ZMA. Místo aminokyselin lze zvolit i zmíněný hydrolyzovaný protein.
Dobrý den, vyzkoušejte Super Hydro 80 DH32 nebo Hydro 77 DH12. První má příjemnou nahořklou chuť a druhý diky nižšímu DH a použitému koncentrátu chutná také trochu jinak než Hydro Iso.
Dobrý den, zatim bych vyzkoušel kombinaci proteinu a kreatinu, např. CFM Instant Whey 80 a Creatine Creapure®.
Protein můžete dávkovat v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný a dostatečný příjem bílkovin. Kreatin před a po tréninku a ve dnech volna ráno a odpoledne. Jedna dávka je 5 g. Později se dle výsledků suplementace úpraví.
Dobrý den, porovnáváte neporovnatelné. Proteiny obsahuje dle použitého zdroje komplexní spektrum aminokyselin. Jejich použití spočívá v tom, že pomocí těchto suplementů doplňujte plnohodnotnou bílkovinu.
Vámi uvedené aminokyseliny jsou specifické výrobky, které obsahují pouze vybrané aminokyseliny. Jejich použití je závislé právě na konkrétní receptuře daného výrobku.
Vysloveně o náhradě mluvit nelze, ale lze je dle potřeby kombinovat.
Rozhodně bych nehledal „hydro“ gainer, ale k hydro proteinu bych dle potřeby přidal sacharidy, Palatinox 100 - čistá palatinóza, Maltox 100 - maltodextrin (EU)a Dextrose 100 - hroznový cukr.
Dobrý den, protein můžete dávkovat v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný a dostatečný příjem bílkovin. U hydra díky velmi rychlé stravitelnosti a využitelnosti je nejvýhodnější doba pro užití po tréninku a ráno po probuzení. Samozřejmě ho lze zařadit i v ostatních případech.
Kreatin můžete dávkovat před a po tréninku a ve dnech volna ráno a odpoledne. Při nížší hmotnosti stačí jedna dávka denně.
Dávkování proteinu musí odpovít tělesné hmotnosti a stravě. Uvedené dávkování je obecně možné použít.
Co se týká spalovače, užívejte jedno balení denně, a to před během nebo posilovnou.
Dobrý den, z proteinů doporučuji multikomponetní Long® 80 Multiprotein a ze spalovačů komplexní Thermogel®.
Dobrý den, minimum sacharidů obsahuje každý protein. Pro vás připadá v úvahu rostlinný Vegan 80 nebo hovězí PeptiBeef®.
Dobrý den, pokud bude hlavní použití během dne jako náhrada stravy, doporučuji multikomponentní Long® 80 Multiprotein.
1234567 |
pátek | DNES | 07:30 - 14:30 |
sobota | ZÍTRA | nejsme na příjmu |
neděle | nejsme na příjmu | |
pondělí | 07:30 - 14:30 | |
úterý | 07:30 - 14:30 |