Poradna: After Training Protein

Hezký den, ze složení je patrná přítomnost laktózy, uvádí však výrobce její přesné množství? Díky moc

Dobrý den, co bude lepší po tréninku? ATP, nebo Compress big obojí Nutrend? Složením v dávce jsou podobný, Compress má více Glutaminu, ale zase ATP kvalitnější bílkovinu. Jde mě o dobrou regeneraci. Trénink silový 4x týdně. 183cm/93 kg.... 16%tuku Děkuji.

Začínám z posilováním. Nejsem nějak tlustý a tak nechci hubnout nebo spalovat tuky spíše bych nějakou hmotu potřeboval nabrat, proto se chci zeptat jaký protejn bych měl používat jak si vytvořit jídelníček a jestli ubec proteiny používat děkuji za odpověď.

prosim o nejlepsi kombinace vyrobku jako protejnu tak kloub.vzivy bca apd.tak dalsich polozek a kombinaci pro zapasniky MMA a fajtery???:)?Dekuji

Dobrý den, rád bych se zeptal, jaký by byl nejvhodnější doplněk stravy po cvičení, případně, co je lepší, jestli před cvičením, po cvičení nebo v obou případech? Nejsem začátečník, 10 let jsem pravidelné cvičil, nijak jsem neměl speciálně upravený jídelníček a vždy jsem si jen dal po cvičení proteinový kokteil Whey protein 65, který jsem už nedohledal, takže je možné, že už neexistuje? Ale abych se vrátil k věci, po 10 letech jsem měl pauzu, když jsem pozvolna přestával cvičit víc a víc, především jsem ztrácel na pravidelnosti tak dlouho až jsem to skoro omezil. To mohlo trvat možná 1-2 roky. Vrátila se mi teď chuť do cvičení, což je hlavní a je to asi dva týdny, co jsem začal nalézat svou ztracenou pravidelnost. Zatím cvičím jen doma, tak jako na úplném začátku, s jednoručkami a jednou velkou činkou...biceps, triceps, prsa, ramena, záda, nohy (běhání) a břicho, což je asi nejkritičťější místo, nepotřebuju mít vyrýsované břišáky, rád bych ale získal zpět plochost. Není to tak hrozné, ale má váha je 85 kg, měřím 180 cm a vždy jsem si držel váhu tak na 78-80 kg. Chci se zeptat, je vhodný třeba tento nápoj po cvičení? AFTER TRAINING PROTEIN 65. Případně, doporučil byste nějakou co nejméně agresivní variantu na tělo pro středně pokročilého začátečníka? :) Díky moc za odpověď a přeji hezký víkend. S pozdravem Martin Dvořák