Poradna: Proteiny

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Proteiny celkem 6.692 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Proteiny

Tomáš, 22. 03. 2017

dobry den, vitamin niacin ma vliv na hubnuti? kdyz dokaze uvolnovat energii ze sacharidu

Dobrý den, vliv na hubnutí či nabírání svalové hmoty má mnoho látek, ale v mnoho případech může být přímý vliv velmi malý. Určitě nepatří mezi hlavní součásti spalovačů.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Marcela, 21. 03. 2017

Dobrý den,chtěla bych se zeptat,jestli je pro mě vhodný protein. Věk 17, váha 50kg, výška 163, cvičení 4/5x týdně, popř. jak často. Předem děkuji za odpověď.

Dobrý den, použítí proteinu je možné, ale není to nutné. Dostatek bílkovin můžeš bez problémů přijmout z běžné stravy.

Protein lze s ohledem na hmotnost a příjem bílkovin z běžné stravy dávkovat v podstatě kdykoliv během dne tak, aby se zajistil rovnoměrný a dostatečný příjem bílkovin, např. po tréninku a ve dnech volna k svačině.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Lukas, 20. 03. 2017

zdravim mam 100 kg a 170 cm.Ráda bych nabral svalovou hmotu. Chtěl bych vedet ci musim nejprve zhubnnut a tak začít cvičit. Nebo při cviceni zhubnu i přiberu svalovou hmotu?

Dobrý den, vzhledem k hmotnosti bych se zatím zaměřil na redukci tuku a zlepšení kondice. Musíte upravit stravu a ze suplementů bych doporučil protein a přidat můžete po měsíci tréninku spalovač.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Honza, 18. 03. 2017

Dobry den, je riziko zpomaleni/zastaveni rustu kosti do delky v pripade uzivani BCAA a proteinu?

Dobrý den, žádné, ale to vůbec neznamená, že tyto suplementy musíte užívat. Vždy je třeba suplementy volit s ohledem na věk, stravu, tréninkové cíle atd.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Jan, 17. 03. 2017

Dobrý den, jaký je obsah laktózy u Extrifit Go Pro 30 , Hardcore Gain 21, Micelar Casein, High Whey 80 ???? Další dotaz zní, pokud tyto hainery a proteinové nápoje již obsahují aminokyseliny a po tréninku a béhem dne piji gainer a v podvečer a před spaním proteinový nápoj, kdy si mám dát Extrifit Instant Amino, abych nepožil nadměrně aminokyselin? (dávám si po tréninku Gainer i Amino Instant s trochou kreatinu. Děkuji za odpověď. JAN

Dobrý den, každá bílkovina a je jedno, zda je to proteinový suplement nebo běžná strava obsahuje vázané aminokyseliny. Aminokyselinové přípravky jako např. BCAA atd. obsahují aminokyseliny volné. Tyto aminokyseliny mají odlišnou funkci než aminokyseliny vázané. Tudíž při rozumné konzumaci obou forem aminokyselin se žádných problémů obávat nemusíte.

Obsah laktózy v uvedených suplementech:

Go Pro cca 10 g/100 g, jedna odměrka 45 g = 4,5 g

G 15 cca 8 g/100 g = jedna odměrka 45 g = 3,6 g

HG 21 cca 14 g/100 g = jedna odměrka 45 g = 6,3 g

High Whey 4,8 g/100 g = jedna odměrka 30 g = 1,44

Micelar Casein 5,4 g/100 g =jedna odměrka 30 g= 1,6 g

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Tom, 16. 03. 2017

Zdravím, nemohu tady najít článek o proteinech a sacharidech na který jste mě kdysi odkazovali, bylo tam vše jaké jsou dobré na noc, přes den atd..Díky

Dobrý den, odkaz na článek je na této stránce v modrém rámečku - Jak vybrat nejlepší protein.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Tomas, 16. 03. 2017

Zdravim, chci se jen optat.. hodne manualne pracuji,neustale taham 20-30kg v kazdy ruce a zajima me jestli kdybych pri praci pil proteinove napoje tak jestli budu rust. kamarad rikal ze je to mozne tak se optam odbornika nez „vyhodim prachy z okna“. diky za odpoved.

Dobrý den, pokud není vaše strava vyloženě špatná, muselo by se to projevit už nyní. Bohužel je problém v tom, že i těžká manuální práce, často nesplňuje parametry tréninku podporujícího růst svalové hmoty.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Eliška, 15. 03. 2017

Dobrý den, jsem strašnej hubeňour a ne a ne pribrat,mam to v genech jsem z toho už zoufalá. Miluju sport, ale už i z toho mam strach, abych nahodou nezhubla nejaky to kilo :-( koupila jsem si domu trx, tak cvicim aspon na ruce, zada a ramena. Je nejaky protein, ktery bych mohla uzivat a neublizil by mi a nedej boze ubral kila?? Nechci koupit nejakou blbost, tak prosim o radu profika :-) neco co bych mohla klidne pred spanim, svaciny a podobne?? Mocinky moc diky

Dobrý den, doporučuji vyzkoušet kvalitní gainer, např. Palatinose Gain 20 Fair Power^®. Pomůže zvýšít příjem energie a tím podpoří přibírání.