Lukas,
29. 11. 2010Dobrý den ,vážím 78kg 173cm,chtěl bych přibrat 5-8kg. cvičim 4x týdně.Stačí brát dávku po cvičení nebo je dobré i po probuzení.A kolik g gaineru ?Dekuji předem.
Dobrý den, tak to opravdu netuším :-). Při dávkování musíte vycházet zejména z vašeho stravovacího režimu a ten dle potřeby doplnit suplementy. Gainer určitě užívejte po tréninku a další dávky dle potřeby tak, abyste zajistil dostatečný příjem živin v průběhu celého dne. Pokud přibíráte, je energetický příjem dostatečný, pokud váha stagnuje je nutné ho zvýšit.
Jan Koval, Ronnie.cz
vejdy,
27. 11. 2010Je nutné použít gainer(jsem dost silnější postavy a velkej pupek),pokud užívám proten,krea-genic a občas NO,HMB,Tribulus?Pokud ano,jak kombinovat protein a gainer společně po a před cvičením,užívání?
Dobrý den, pokud jste schopen přijmout dostatečné množství sacharidů z běžné stravy, není použití gaineru nutností.
Jan Koval, Ronnie.cz
Michal,
26. 11. 2010Dobrý den, 3x týdně boxuju a 2x týdně chodím na speeding, po treninku bývám vyčerpaný a pozoruju úbytek svalové hmoty zejména na rukou, kde bych chtěl svaly spíše nabrat. Byl bych Vám vděčný kdyby jste mi poradili vhodný přípravek, který by tento problém řešil. Musím se vlést do váhové kategorie do 81 kg, ale nějakou rezervu (v tucích) ještě mám. Trénuju vždy večer končím kolem 21 hod. Mám trochu sklony k nabírání tuku.
Dobrý den, během dne je pro vás důležité přijímat dostatek živin z běžné stravy. Před tréninkem a po tréninku bych doporučil použit protein a klidně bych po tréninku vyzkoušel do proteinu přidat cca 30-40 g sacharidů, např. Maltodextrin či Glukopor. A uvidite jak bude tělo reagovat.
Jan Koval, Ronnie.cz
Michal,
26. 11. 2010dobry den chci se zeptat jak by se mel tento gainer davkovat? mam 62 kg a 177 cm. mam cile objemove. ma se brat v take v necvicici dny? a po treninku a nebo pred treninkem a kolik gramu gaineru a kolik ml vody? dekuji predem
Dobrý den, gainer užívejte zejména po tréninku a ve dnech volna dle potřeby, tedy podle přijmu sacharidů z běžné stravy. Po tréninku dávkujte cca 100 g gaineru. Přesné množství vody není důležité, nápoj si připravte tak, aby vám chuťově vyhovoval.
Jan Koval, Ronnie.cz
Pegoun,
23. 11. 2010Dobrý den.Mam i 80% protein,teď čekám na tento gainer,jelikož všude čtu jak je důležité užití sacharidů po tréninku.Mam 179cm,73kg,začínám hodně běhat 3-4 týdně,abych nahnal fyzičku do boxu,do posilovny nechodím,je vhodné si to dát hned po 40min běhu,po tréninku i přes den,abych dále nehubnul+přidal nějaké to kilo svalů,ale to není podmínkou,jen mě zajímá,jestli to není jen pro cvičence z posilovny,ale i pro jedince co dělají kliky,shyby tj. cvičení v domácím prostoru.Děkuji za odpověď.
Hezký den. Čím intenzivnější a náročnější tréninky, tím vhodnější je sacharidy konzumovat. Zejména pokud nechcete hubnout. Možná byste se divil, kolik sacharidů, ale i cukrů zkonzumují třeba triatlonisti, maratonci, cyklisti..... apod. Berte dávku jako dopolední svačinu a další po tréninku, společně s proteinem. Protein je vhodný též ráno po probuzení a před spaním.
Jan Koval, Ronnie.cz
Petr,
22. 11. 2010Dobrý den, zajímalo by mě zda se dá tento produkt použít i jako náhrada jednoho jídla během dne, protože v práci na to nemám čas, a ještě jak velkou dávku mám použít po tréninku, vážím 63 kilo a mám 162 cm
Dobrý den, ano, tento gainer můžete použít i jako náhradu starvy. Co se týká dávkování po tréninku, použil bych cca 100 g gaineru.
Jan Koval, Ronnie.cz
meck,
17. 11. 2010Dobrý den,zajímá mě proč se gainery mají brát většinou cca 3O min po treninku,proč ne ihned po treninku?Díky
Dobrý den, řekl bych, že většinou v opovědích najde doporučení konzumovat gainer bezprostředně po skončení tréninku. Ale obecně bych neděl velký rozdíl mezi konzumací bezprostředně, nebo do 30 minut po tréninku. Také není nutné celý nápoj konzumovat jednorázavě, ale lze ho pít postupně v průběhu cca jedné hodiny po tréninku.
Jan Koval, Ronnie.cz
Kozlíček,
16. 11. 2010Dobrý den, byl by to velký rozdíl, kdybych dával po tréningu gainer do 500ml mléka místo vody? S trávením mléka nemám vůbec žádný problém, ale zajímá mě, jak moc to ovlivní rychlost s jakou to tělo využije.
Dobrý den, po tréninku je nutné doplnit co nejrychleji sacharidy a bílkoviny a zároveň co nejméně zatížit zažívací trakt. Osobně bych variantu s mlékem nepoužil, ale pokud chcete, klidně to vyzkoušejte a uvidíte jak budete ragovat. Jen bych doporučil tento nápoj konzumovat až cca 30 minut po tréninku.
Jan Koval, Ronnie.cz
Aleš,
15. 11. 2010Dobrý den, zajímalo by mě jestli mohu tento sacharid, pokud mi jde především o vyrýsování svalů,užívat samostatně a nebo musí být kombinován proteinem nebo popřípadě kreatinem, předem děkuji za odpověď
Dobrý den, pokud se snažíte o redukci tuku, ve většině případů je nutné omezit enegetický příjem což se děje na úkor sacharidů a tuků. Proto by se dalo označit užívání gaineru za zbytečné. Ovšem může nastat situace, kdy neméte možnost pravidelně jíst a tehdy by se dalo gaineru využít jako náhrady stravy. Pokud se rozhodnete gainer v dietě použít, dal bych přednost gaineru s vhodnějším složením, např. bych doporučil Compress B.I.G..
Jan Koval, Ronnie.cz
Michal,
14. 11. 2010Co byste mi spíše doporucčili když chci porádně nabrat do objemu. Mám si koupit radči Compress B.I.G. s Compress Whey Amino 10000 nebo si mám koupit radči Mutant Mass Gainer? Je mi 15 let za pár měsíců mi bude 16 a mám 63 kg. Děkuji předem za odpověd
Dobrý den, nejúčinnější způsob, jak přibrat, je dlohoudobě zvýšit energetický příjem, tedy více jíst. V navýšení energetického přijmu vám pomůže také gainer, osobně bych volil Compress B.I.G.. Pro začátek je pro vás gainer zcala dostačují a ostatní suplementy bych zatím nezařazoval.
Jan Koval, Ronnie.cz
ZBOŽÍ PODLE KATEGORIÍ
ZBOŽÍ PODLE VÝROBCE
Mohlo by Vás zajímat
