Poradna: Mutant Mass Gainer

Dobrý den, minámální tréninková frekvence musí být 2krát týdně. Gainer dávkujte zejména po tréninku a jednu dávku můžete zařadit i během dne, např. k svačině a to i ve dnech volna. Jedna dávka je 65 g.

Dobrý den, uvedená akce již skončila.

Dobrý den, NO klidně zatím vynechejte, gainer je v pořádku a BCAA vzhledek náročnosti tréninku také.

Jenom si dejte velký pozor na přetrénování, to co předvátíte, k tomu pomalu a jistě směřuje. Pokud se chcete dlouhodobě zlepšovat, je velmi důležité dostatečně odpočívat.

Ze suplementů ještě uvažujte o zařazení multivitamínu -  Multivitamin Fair Power.

Multivitamin Complex Forte

299 Kč

Skladem > 500 ks

Dobrý den, v tomto případě opravdu nemá cenu zasahovat do práce trenéra. On vás zná osobně, trénuje s vámi, tedy nejlépe ví, co potřebujete.

Dobrý den, po tréninku použijte vodu a během dne může být i mléko. Použijte tolik vody či mléka, aby vám výsledný nápoj vyhovoval.

Vzhledem k hmotnosti bude stačit po tréninku cca 65 g. Pokud bude trénink delší a náročný, může to být i o něco více.

Během dne bude stačit jako doplněk svačiny či snídaně a to i ve dnech volna 65 g.

Po tréninku 65 g a dalších 65 g během dne a to i ve dnech volna. Samozřejmě je také velmi důležitá vaše strava.

Pokud budete dobře přibírat, můžete porci ve dnech volna vynechat.

Dobrý den, bohužel nejsem jasnovidec, tudíž pokud chcete doporučit přesnější dávkování, musíte mi prozdradit kolik vážíte a měříte.

Pokud by to bylo náhodou tajné, dávkujte gainer po tréninku a v případě potřeby i během dne.-:)

Dobrý den, kolik měříte a važíte?

Dobrý den, osobně bych dal přednost gaineru, proteinu a kreatinu.