Poradna: Mass Gain

Dobrý den, tento gainer užívejte zejména po tréninku a to cca 70 g. Také doporučuji přečíst tento článek. Je v něm podrobně popsáno, jak se má ektomorf stravovat.

Dobrý den, tento gainer je vhodný k použití zejména po tréninku. V případě, že potřebujete doplnit energii během dne, je vhodnější použít gainer s převahou komplexních sacharidů, např.  Go Pro 30.

Při 70 kg je vhodné po tréninku dávkovat cca 100 g Mass Gain 14.

Go Pro 30 

1.299 Kč

Není skladem

Dobrý den, klidně můžete protein s gainerem smíchat dohromady a přípravit nápoj, který bude obsahovat 0,4 g bílkovin na kg TH a 0,8 g sacharidů na kg TH. Možný je i postup, který uvádíte v dotazu.

Když už ho užíváte, tak mi tento dotaz přijde zbytečný.

Obecně je pro začátečníka užívání kreatinu předčasné a také poměrně zbytečné. Když jste již suplementaci kreatinem zahájil, tak v ní pokračujte.

Dobrý den, doporučení prodejce je naprosto v pořádku. Samozřejmě, že pokud je mezi jídlem a tréninkem velká pauza, klidně můžete gainer zařadit i před tréninkem. Obecně je dávkování gaineru individuální a záleží především na vaší stravě, tréninkové zátěži a tělesné hmotnosti.

Dobrý den, pokud pravidelně sportujete a potřebujete pokrýt zvýšený energetický výdej, lze ho bez obav použít i ve 14 letech.

Dobrý den, při vaší tělesné hmotnosti bych doporučil použít přípravek s vyšším obsahem bílkovin, např.  Whey Core 55. Po skončení tréninku užijte cca 80 g Whey Core 55.

Whey Core

1.125 Kč

Není skladem

Dobrý den, je tomu přesně naopak, gainer podporuje růst svalové hmoty. Pokud se tedy snažíte přibrat, je použití gaineru vhodné.

Dobrý den, použití gaineru je zcela v pořádku. Doporučil bych použít ho 2 x denně po cca 70 g a to po tréninknu a dopoledne mezi jídly.

Dobrý den, tento přípravek samozřejmě můžete brát i ve dnech volna ( především v případě, že potřebujete přibrat těl. hmotnost), ne těsně před nebo po jídle, ale spíše samostaně jako dopolední popř. odpolední svačinu.