Dobrý den, nejspíše se jedná o přetížení a bude fajn, pokud si dáte pár dní až týden pauzu a následně začnete pozvolna znovu cvičit.
Dobrý den, bez ohledu na pracovní vytíženost má strava zásadní vliv na dosažené výsledky. Většinově platí, že strava se dá vždy určitým způsobem zlepšit.
Samozřejmě lze také částečně využít suplementy. Mezi pomoc lze už započítat protein a dle potřeby můžete přidat také tzv. fitness výživu. např. Protein Break!, Rice & Oat Mash, Proteinut® atd.
Dobrý den, možná by stálo za to, konzultovat problém s příbíráním s lékařem. Možná je to jen o tom, že má větší výdej energie než příjem, ale pro jistotu bych zvážil i tu konzultaci.
V rámci možností musíte dbát co nejvíce na odpovídající stravu. Dětem často něco nechutná, tak to nesní a následně jim schází energie.
Gainer použít můžete, ale z počátku bych klidně volil Hardcore Gain 21. Vyzkoušejte zařadit jednu menší porci po tréninku a pokud má syn před tréninkem menší přijem stravy, tak užijte jednu porci cca 60 minut před tréninkem.
Dobrý den, zda volit gainer či protein, to záleží především na vašich tréninkových cílech, tělesném somatotypu a stravě. Obecně může být výhodné dávkovat Go Pro po tréninku a během dne dle potřeby protein.
Dobrý den, sacharidy po tréninku se běžně doporučují a jejich využití je vhodné. Problém může být v nalezení vhodného množství.
Co se týká Go Pro 30, je to gainer s převahou komplexních sacharidů a vyšším množstvím bílkovin.
Pokud vám gainer nevyhovuje, dávkujte po tréninku protein, např. Super Hydro 80 DH32.
Dobrý den, použijí enzymů by pomoci mohlo, ale jde o to, co je příčinou průjmu. Pomoci může také použití většího množství vody pro přípravu nápoje. Případně použijte jednu odměrku 2 až 3krát denně.
Dobrý den, přesné množství vody je v podstatě závislé pouze na vaší chuti, a na tom, aby nápoj nezpůsoboval zažívací potíže.
Dobrý den, doporučuji velmi oblíbený syrovátkový koncentrát zpracovaný CFM metodou CFM Instant Whey 80. Pokud byste preferovala suplement s vyšším podílem sacharidů, může to být Go Pro 30.
Dobrý den, vzhledem k uvedeným aktivitám je celkem přirozené, že nemůžete nabírat vyrazněji svalovou hmotu. Aby tomu tak nebylo, musel byste mít perfektní stravu a výborné genetické předpoklady.
Pokud budete trvat na výraznějším nárůstu svalové hmoty, musel byste omezit současné aktivity a věnovat se především posilování.
V případě že preferujete současné aktivity, musíte s ohledem na tělesnou hmotnost a zátěž zvýšit přijem sacharidů a dle potřeby samozřejmě i bílkovin a tuků.
Ze suplementů to může být právě Go Pro 30, Hero atd. Vyzkoušejte také Creatine Germany a před tréninkem např. Aminogel® 1+1 ZDARMA!.
Dobrý den, zatím bych klidně použil jen gainer s kreatinem. Go Pro budete dávkovat 2krát denně po 50 g, a to po tréninku a odpoledne mezi jídly. Ve dnech volna dopoledne a odpoledne. Přidal bych také kreatin, např. Creatine Germany. Kreatin dâvkujte po tréninku a ve dnech např. ráno po 5 g.
12...78 |