Dobrý den, pokud se bavíme o silovém tréninku, není vhodné trénovat každý den. Zcela stačí z počátku 2krát týdně trénink celého těla a další 2 až 3 dny můžeš běhat, plavat, jezdit na kole atd. Z proteinů můžeš použít např. multikomponetní Long® 80 Multiprotein.
Dobrý den, pokud jde váha na horu díky svalové hmotě, je to v pořádku. Pro kontrolu, zda dochází k redukci tuku, měřte si obvod břicha.
Pokud redukci nedochází, bude nutné upravit stravu.
Ze suplementů bych doporučil použít protein a přidat lze i spalovač, např. Long® 80 Multiprotein a Thermogenic Fair Power®.
Dobrý den, důležité je znát původ bolesti. Může to být nevhodná obuv, přílišná zátěž pro netrénované svaly nebo to může být následek nedostatečné výživy.
Dobrý den, během dne byste měl energii doplňovat zejména pomocí běžné stravy. Pokud to někdy nejde, lze použít např. proteinové tyčinky či kaše. Před tréninkem vyzkoušet použít AminoFree® Peptides.
Dobrý den, gainer použít může, ale neumím vám zaručit, že takto vyřešíte únavu.
Z konkrétních gainerů doporučuji Palatinose Gain 20 Fair Power®. Celkovou vitalizaci organismu můžete podpořit zařazením Rhodioli nebo T.R.T..
Dobrý den, velmi nás těší, že jste s doporučenou suplementací spokojen.
Pokud byste chtěl vyzkoušet příval energie ještě zvýšít, doporučuji vyzkoušet Rhodiola Rosea nebo T.R.T..
Doporučuji kombinaci proteinu - CFM Instant Whey 80 , BCAA - Instant Amino Fair Power® , kreatinu - Creatine Creapure® a ZMA - ZMA .
Protein po tréninku a dle potřeby i během dne. BCAA před a během zátěže, kreatin před a po tréninku a ve dnech volna ráno a odpoledne. ZMA každý večer před spaním.
Dobrý den, kolik vážíte a měříte?
Dobrý den, není žádný důvod k použití proteinu. Při této hmotnosti potřebu bílkovin pokryje bez problémů běžná strava.
Pokud přesto chcete protein použít, konzultujte použítí s dětským či sportovním lékařem.
Dobrý den, instantní proteiny obsahují minimální množství sojového lecitinu, který je součástí výrobního procesu. Vzhledem k malému množství by s použitím neměl být problém.
Z proteinů doporučuji např. CFM Instant Whey 80. Pokud by byl obsah lecitinu problém, můžete bílkoviny doplnit pomocí komplexních aminokyselin - Whey Amino Hydro. Z nakopávačů to může např. Agrezz® a z kreatinů Creatine Creapure®. Tato kombinace je zatím zcela dostačující.
123...8 |