Poradna

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je celkem 119.426 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u odpovídajícího produktu nebo kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u zboží Vitamins & Minerals Premium Multicomplex - akce 1+1 ZDARMA!

Michal, 26. 01. 2026

Dobrý den, vždycky se uvádělo, že v doplňcích stravy by měli být spolu hořčík a vápník a to v poměru 1:2 nebo 2:1, to teď nevím, ale zde žádný vápník není. Je to v pořádku? Děkuji.

Dobrý den. Tím, jak si hořčík a vápník konkurují při vstřebávání, je spíše lepší, aby se podávaly odděleně, tzn. v jinou denní dobu suplement s hořčíkem a v jinou s vápníkem (má-li tedy člověk potřebu i vápník suplementovat). Ono je to téma na dlouhou polemiku, protože na trhu produkty vápník-hořčík v jednom najdete, ale výrazně lepší je používat tyto látky odděleně.

Jan Koval, Ronnie.cz

Dotaz u zboží Hořčík • Magnesium Chelated - akce 2+1 ZDARMA!

David, 26. 01. 2026

Dobrý den, Zakoupil jsem u vás tento bisglicinat a myslel jsem že jedna kapsle váží kolem 1000mg, pak by mohl sedět i elementární hořčík 125mg, Čistý bisglicinat hořečnatý má v sobě jen 12-14% elementárního hořčíku! Vaše kapsle váží ale pouze 800mg včetně obalu, to vychází pouze na cca 90-100mg elementárního hořčíku... Vy ale uvádíte elementární hořčík 125mg (19% podíl hořčíku) to přece není nemožné! Prostě to nejde. To byste museli objevit novou formu.. S největší pravděpodobností to tedy budete muset dohánět oxidem hořečnatým a jedná se o tzv Buffered magnesium. Bohužel vám to legislativa umožňuje dělat a vy to nemusíte ani uvádět. Vy tu ale přímo tvrdite, že to je čistý bisglicinat, bez oxidu. To už mi smrdí podvodem jak to tedy je?

Dobrý den, 20% forma je poslední roky už relativně běžně používaná. Vámi zmíněná 12-14% (resp. 15%) byla běžná v minulosti. Také jsme ji používali, ale od roku 2024 jsme přešli na tuto novější.

Jan Koval, Ronnie.cz

Dotaz u zboží Whey-Pro Fusion Protein

Petr, 26. 01. 2026

Dobrý den, je tento protein bez laktózy? Děkuji

Dobrý den, produkt laktózu obsahuje, je jí tam sice velmi málo (okolo 1 - 1,2 gramu na dávku), ale je tam (což platí pro úplně všechny syrovátkové koncentráty).

Jan Koval, Ronnie.cz

Dotaz u zboží One Stop Xtreme

Vladislav, 26. 01. 2026

Dobrý den, jaké tedy dodržovat dávkování? 2x denně 145g jak je uvedeno na obalu, nebo 70g jak píšete tady v poradně? Osobně nemám se 145g problém, ale rychle to pak mizí ?

Dobrý den, přesné dávkování je závislé na vaši hmotnosti a příjmu živin z běžné stravy. Obecně pro uživatele, který bude vážit kolem 80 kg, bude stačit uvedených 70 g v jedné porci.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u zboží Night Native Protein - akce 2+1 ZDARMA!

Martin, 23. 01. 2026

Dávám s jogurtem a vločkami jako svačinu...nevadí?

Dobrý den, samozřejmě nevadí. Je to jeden z možných způsobů použití proteinu.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Aleš, 21. 01. 2026

Dobrý den, Mám 40 let, a kreatin jsem nepravidelně užíval mezi svými 20-35 lety. Vždycky mi dobře fungoval bez vedlejších účinků. Minulý rok jsem opět začal kreatin užívat (5g denně) a začaly mi po něm otékat nohy. Po zatlačení prstem v oblasti holeně se tvoří výrazné důlky a otlačeniny od ponožek. Doktor mi na vyšetření nic nezjistil kromě lehce zvýšeného kreatininu v krvi. Po vysazení se mi otoky ztratily. Nyní jsem opět kreatin nasadil a otoky se znovu objevily už po necelém týdnu užívání. Nic jiného jsem ve stravě nezměnil, takže kreatin je podle mě jediné možné vysvětlení tohoto problému. Po vysazení se to opět stabilizovalo. Máte nějaké zkušenosti s tímto vedlejším účinkem, případně doporučení? Díky.

Dobrý den, osobně jsem se s podobnou reakcí nesetkal. Možná byste mohl vyzkoušet jinou formu kreatinu, např. Kre-Alkalyn 1500 či CEE - Creatine Ethyl Ester.

Kre-Alkalyn 1500

499 Kč

Skladem > 10 ks

CEE - Creatine Ethyl Ester

669 Kč

Skladem > 10 ks

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u zboží BCAA 2:1:1 Premium XXL - akce 1+1

Vladimir, 21. 01. 2026

Dobrý večer,v den kdy netrenuji mam brát kdy?

Dobrý den, BCAA bych zařadil jen v den tréninku, a to především před a po během tréninku.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Lenka, 20. 01. 2026

Dobry den, rada bych nejake doporuceni na sacharidy na doplneni glykogenu. Jedu 3 tezke kruhace a 2 klasicke silove treningy ve vsedni den, rozestup mezi treningy je pod 24 hodin, talze jsem si rikala, ze doplneni svaloveho glykogenu by se mohlo hodit. Souhlasite? Idealne nejaky produkt s co nejcistsim slozenim s minimem „blbin“. Diky moc

Dobrý den, po tréninku bych použil některý z gaunerů. Velmi dobrou volbou dle vašeho požadavku je např. Fusion Gainer. Případně komplexnější produkt Hero.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u zboží Creatine Germany

Petr, 19. 01. 2026

Má ten CREAPURE kreatin nějak lepší výsledky než ostatní kreatiny, když je tak výrazně dražší?

Dobrý den. Nemá, jeho účinky jsou zcela shodné. Je to jen platba za značku suroviny Creapure.

Jan Koval, Ronnie.cz

Dotaz u zboží Essential Hydro Optimal Whey

Jirka, 17. 01. 2026

Prosím vás toto je jaký stupeň hydrolýzy a jaké je to tedy v porovnání se Survival Magic Hydro?

Dobrý den. Nejsem si jist, zdali někde výrobce u tohoto Prom-in proteinu stupeň hydrolýzy zveřejnil, ale dle zmínky v popisu „téměř polovina je tvořena peptidy s molekulární hmotností pod 5000 daltonů“ se bude jednat o stupeň hydrolýzy DH5. Naproti tomu Vámi zmíněný Magic Hydro Protein má stupeň hydrolýzy výrazně vyšší, konkrétně DH32, tzn. molekulární hmotnosti pod 5000 daltonů u něj dosahuje cca 95 % peptidů, a celkem 65 % má molekulární hmotnost dokonce pod 500 daltonů.