Poradna: Jednoručky

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Jednoručky celkem 163 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Jednoručky

Daniel, 15. 08. 2014

Dobrý den, chci se optat, chci začít s posilováním a nevím jaké činky a suplementy nakoupit. Jsem hubený a chtěl bych nabrat na objemu, přemýšlel sem o jednoručkách 20 kilo + činkovou tyč dlouhou k tomu a nějaké kotouče, nějaký ten protejn a gainer, poradíte prosím co nejlépe zvolit. Moc děkuji

Dobrý den, pokud chcete plnohodnotně trénovat, určitě je vhodné mít jednoruční činky a také velkou činku. Další závaží si můžete dle potřeby dokoupit zde. Samozřejmě by to také chtělo lavici včetně stojanů.

Pokud máte možnost, je výhodnější chodit cvičit do fitness centra.

Ze suplementů může pro začátek stačit gainer, např. Mass Gain.

Jednoručka 20 kg (litina)

Posilovací stroj Arsenal Multibenchpress MC 3100

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Jednoručky

Eduard, 06. 04. 2014

Dobrý den, koukal jsem se na supl. pyramidu a a rád bych u vás nakoupil Aminokyseliny, Multivitamíny a Rybí tuk, ale jak se tak koukám po vaší nabídce, jsem čim dále víc zmaten, co vybrat. Tak Vás prosím o radu, jaké bych si měla vybrat? Nejlépe ve větších balení.

Dobrý den, z komplexních aminokyselin doporučuji Amino Hydro a přidat můžete V 52 Vita Complex Forte či Nexgen a Omega 3.

Whey Amino Hydro

829 Kč

Není skladem

V 52 Vita Complex Forte

485 Kč

Není skladem

Nexgen Pro Multivitamin

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Jednoručky

Michal, 20. 03. 2014

Dobrý den chtěl bych se zeptat,jestli je vhodné posilovat s činkou jen v jedné ruce

Dobrý den, ano, i takové provedení cviku je možné.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Jednoručky

luboš, 21. 02. 2014

dobry den potřeboval by sem poradit mam strašně moc velký rozdíl mezi pravou a levou rukou sem pravák ale na levačku zvednu o 5 kilo min a místo 10 opakovaní sní udělám jen 5 a nevím jak to dohnat

Dobrý den, je to poměrně jednoduché, slabší ruku více zatěžujte. Cvičite více opakování nebo serií.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Jednoručky

Magda, 15. 02. 2014

Dobry den ,je vhodne posilovat s 5 kg cinkami u 11 syny vazi 47 kg .Dekuji Magda

Dobrý den, to vám takto na dálku nejsem schopen říci. Důležité je, jakou má celkovou kondici, držení těla atd. Obecně je tento věk pro ňáké větší cvičení se zátěží poměrně nízký.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Jednoručky

Kateřina, 05. 02. 2014

Dobrý den. Můj sedmiletý syn má zvětšení bederní lordózy. Ortoped mu doporučil posilování zádových a břišních svalů pomocí činek. Mohli byste mně prosím vás doporučit tréninkový rozpis pro dítě tohoto věku a i nějaké konkrétní cviky? Všude je toho o posilování spoustu, ale nemohu nikde najít tipy posilování pro děti. Děkuji. Meluzínová

Dobrý den, posilování pomocí činek u sedmiletého chlapce mi připadá jako absolutně nevhodné a v žádném případě bych ho nedoporučil. Korekce držení těla u dětí má vždy probíhat za dohledu odborníka a doporučuji tedy takového vyhledat a řídit se jeho radami.

Michal Širůčka, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Jednoručky

roman, 04. 02. 2014

dobry den chcu se zptat, jaké bych měl dodržovat série a opakovani u posilování s jednoručkami na objem bicepsu? 2x13 kg dekuji za odpoved

Dobrý den, vše co se týká tréninku, a to včetně tréninkových rozpisů naleznete zde.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Jednoručky

Pedro, 28. 01. 2014

Prosím vás, od kolika let je doporučeno se věnovat kulturistice, popřípadě pravidelnému cvičení v posilovně. Nemá cvičení vliv na růst postavy v mladém věku, konkrétně v 15letech, pokud v tom období je vidět, že kluk roste. Děkuji za odpověď

Dobrý den, cvičení v 15 letech není problém a je možné s ním začít i dříve, i když probíhá období růstu. Důležité je především cvičit správně a to jak ve smyslu výběru cviků, tak i zátěží. Doporučil bych proto alespoň zpočátku ivestovat do odborného vedení v podobě dobrého osobního trenéra.

Michal Širůčka, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Jednoručky

Bedny, 21. 01. 2014

Dobrý den, můžu se zeptat jak by jste doporučily cvičit do objemu aby narostla svalová hmota? Je lepší cvičit z lehčí zátěží nebo těžší? děkuji

Dobrý den, toto je poněkud složitější problematika, ale podrobněji je to řešeno v těchto článcích.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Jednoručky

michal, 13. 01. 2014

Dobrý den,je spravný že posiluji každý den 7hodin?Poradítemi jak posilovat prsty,záda a ramena?

Dobrý den, prostudujte si tyto články s tréninkovou tématikou.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Načíst dalších 10 dotazů