Poradna: Trénink

Nikde není přece psáno, že se musíte při objemu zalít tukem. Potřebujete pouze mírný energetický nadbytek. Pokud si pohlídáte stravu, můžete se bez problémů stále držet v dobré formě.

Dobrý den, osobně bych obě činnosti oddělil, protože většinou takovéto pokusy končí neúspěchem.

Pokud se do toho pustíte, určitě musíte hlídát dostatečný příjem bílkovin a použít i další suplementy pro podporu anabolismu, např. Gluta Pure, ve dnech volna  Actinox^® a můžete vyzkoušet některý předtréninkový přípravek, např.  Hellnox^®. Po posilovně bych dávkoval kvalitní gainer, např.  Palatinose Gain 20 Fair Power^®.

Gluta Pure

339 Kč

Není skladem

Actinox^®

749 Kč

Skladem > 10 ks

Hellnox^®

759 Kč

Skladem 3 až 5 ks

Palatinose Gain 20 Fair Power^®

499 Kč

Není skladem

Dobrý den, vše je podrobně vysvětleno v tomto článku.

Dobrý den, klidně ho můžete vypít naráz, ale pokud vám vyhovuje uvedné popíjení, není to špatně.

Dobrý den, tuk na svaly nezměníte, ale musíte ho spálit a svalovou hmotu vybudovat.

Protein samozřejmě použít můžete, ale také se musíte odpovídajícím způsobem stravovat.

Výživa pro maximální sportovní výkon (Heidi Skolnik, Andrea Chernus)

303 Kč

Skladem 1 až 2 ks

Dobrý den, obecně je vhodnější nejdříve posilovat a následně se věnovat minimálně 20-30 minut aerobnímu tréninku.

Dobrý den, pokud se snažíte zhubnout, pak bych doporučil kombinovat posilování a různé aerobní aktivity. Samozřejmostí pak musí být kvalitní jídelníček. Výraznější změny můžete při správném přístupu pozorovat již za 2 - 3 měsíce.

Dobrý den, po tréninku potřebujete rychle využitelné živiny, tudíž mléko vhodné není.

Dobrý den, samozřejmě ano, procvičovat musíte celé tělo.

Dobrý den, do 30 minut po tréninku je běžně doporučený časový údaj, tudíž je to v pořádku.