Poradna: Sacharidové vlny (Michal Kulštejn)

Dobrý den, pokud se bavíme redukci tuku, používá se často kombinace proteinu a BCAA, např.  CFM Instant Whey 80 a  Instant Amino Fair Power^®.

CFM Instant Whey 80

699 Kč

Skladem > 500 ks

Instant Amino Fair Power^®

549 Kč

Skladem > 250 ks

Dobrý den, gainer použít může, ale vzhledem k poměrně nízké hmotnosti existuje velký prostor k zlepšování pomocí kvalitní stravy.

Z gainerů doporučuji např.  Palatinose Gain 20 Fair Power^®. Jednu porci po tréninku a druhou během dne jako doplněk k běžné stravě. Dvě porce bude užívat i ve dnech volna.

Takto to vyzkoušejte praktikovat 30 až 40 dní. Dle výsledků se následně rozhodnete jak pokračovat.

Palatinose Gain 20 Fair Power^®

499 Kč

Skladem > 100 ks

Výrobce je velmi často při doporučení dávkování limitován legislativou.

Pokud by mnou uvedené dávkování nebylo možné, určitě bych ho nedoporučoval.

Dobrý den, protein můžete dávkovat v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin, např. po tréninku a k svačině.

Tribulus užívejte ráno, odpoledne a večer po 3 cps. Další možností je dávkování ráno a večer po 4 cps nebo dlouhodobější užívání večer před spaním po 4 až 6 cps.

HMB před a po tréninku nebo např. jen před tréninkem. Ve dnech volna ráno odpoledne a večer. Denní dávka je minimálně 3 g HMB, kterou vzhledem k Vaší hmotnosti spíše zvyšte na 5 až 6 g.

Karnitin ráno před snídaní a před tréninkem. Ve dnech volna opět ráno a např. odpoledne či večer.

Glutamin po tréninku 5 až 10 g a večer před spaním 10 g. Ve dnech volna ráno a opět večer.

Dobrý den, to záleží na Vašich cílech. Také je třeba sledovat reakci těla a i tomu přizpůsobit příjem energie. Dlouhodobě držet snížený energetický příjem nemusí být příliš výhodné.

Dobrý den, kniha je k dispozici jen v tištěné podobě.

Dobrý den, vlnění sacharidů lze praktikovat i při dělené stravě. Je třeba experiment a vyzkoušet, co přesně Vám bude vyhovovat.

Dobrý den, pokud bude strava v pořádku a budete také pravidelně sportovat, redukce váhy je určitě možná.

Dobrý den, veškeré objednávky odesíláme i na Slovensko. Informace o dopravě naleznete v horní liště e-shopu - vše o nákupu - doprava a platba.

Dobrý den, děkujeme za zájem, nicméně kniha je k dostání pouze v této tištěné formě.