Poradna: Crea Monohydrate

Dobrý den, první týden 4krát denně 5 g, a to ráno, před a po tréninku a večer. Ve dnech volna dávkování rovnoměrně rozložte do celého dne. Po prvním týdnu se dávkuje po dobu cca 7 týdnů 5 g denně (v podstatě kdykoliv během dne ).

Kdykoliv během dne, nejlépe s porcí sacharidů.

5 g denně, tak jsem uvedl v předešlé odpovědi.

Dobrý den, první týden se užívá 4krát denně 5 g, např. ráno, před a po tréninku a večer. Dále se se cca 7 týdnů užívá 5 g denně, v podstatě kdykoliv během dne.

Dobrý den, první týden se užívá 4krát denně 5 g a následně po dobu cca 7 týdnů 5 g denně.

Dobrý den, to určitě můžete, ničemu to neuškodí.

Ano, přesně tak.

Každý den dávkujte 2krát denně 5 g, a to 1-2 měsíce.

Dávkujte 5 g před tréninkem a 5 g po tréninku společně s gainerem. Ve dnech volna 5 g ráno a 5 g odpoledne.

Denně se dávkuje 5 g kreatinu pro udržení hladiny kreatinu v těle.