Dobrý den, osobně preferuji monohydrát, tedy doporučuji Pure Creatine.
Dobrý den, kreatin se doporučuje užívat 1-měsíce. Pokud v období náročného tréninku užívání o něco prodloužíte, nic zásadního se nestane.
Dobrý den, můžete vyzkoušet dávkování, které doporučuje výrobce nebo dávku rozdělit a užívat kreatin před a po tréninku. Ve dnech volna ráno a večer.
Dobrý den, pokud necvíčíte, kreatin neužívejte.
Kreatin užívejte cca dva měsíce a následně zařaďte měsíční pauzu.
Dobrý den, kreatin užívejte 60-30 minut před tréninkem.
Dobrý den, v obou případech se jedná o kreatin, tudíž by to mělo být jedno. Osobně jsem zastáncem monohydrátu, doporučil bych tedy kombinaci s monohydrátem.
Dobrý den, transportní systém PTK (kyselina alginová ) otevře Vaše svalové buňky pro lepší zásobování kyslíkem a živinami.
Pokud máte ve stravě dostatek bílkovin, protein není nutností. V případě, že bílkovin z běžné stravy přijímáte málo, musíte je do potřebného množství doplnit proteinem.
Kombinace HMB, proteinu a kreatinu je v pořádku.
Dobrý den, držel bych se osvědčeného dávkování a kreatin užíval před i po tréninku.
Dobrý den, doporučil bych jednu dávku zařadit i ve dnech volna, např. ráno.
123456 |
čtvrtek | DNES | 07:30 - 14:30 |
pátek | ZÍTRA | 07:30 - 14:30 |
sobota | nejsme na příjmu | |
neděle | nejsme na příjmu | |
pondělí | 07:30 - 14:30 |