Dobrý den, kreatin můžete dávkovat dle doporučení výrobce. Protein lze dávkovat v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný a dostatečný příjem bílkovin během dne, např. po tréninku a dopoledne mezi jídly. Z proteinů doporučuji syrovátkový koncentrát zpracovaný CFM metodou, např. CFM Instant Whey 80 či směs rychlých syrovátkových bílkovin Ultra Speed 80 Fair Power® + šejkr ZDARMA!.
Dobrý den, minimálně dávkujte 4 cps denně, optimálně bych dávkoval 3 cps 2krát denně.
Bohužel v případě zdravotních potíží je velmi obtížné konkrétně poradit, protože v první řadě je nutné brát ohled na zdravotní stav. Pokud je potíží více a užívají se léky, celé se to komplikuje ještě více.
Kratin teoreticky může mít vliv na krevní tlak, proto ho nemohu jednoznačně doporučit. Rostlinné extrakty zase mohou mít kontraindikaci s léky. Je to častější než při konzumaci alkoholu. Některé mohou účinnost léků snižovat a jiné zvyšovat.
Tudíž jakékoliv doporučení by mohlo být s ohledem na váš stav poměrně rizikové.
Dobrý den, vzhledem uvedeným potížím je třeba určité opatrnosti a bohužel některé suplementy použít nemůžete.
Použití tribulusu a např. proteinu by mělo být možné, ale rozhodně to nejdříve proberte s lékařem.
Dobrý den, protein zařazujte až po tréninku a dle potřeby i kdykoliv během dne, např. dopoledne mezi jídly. Kreatin před a po tréninku a ve dnech volna ráno a odpoledne. Případně lze použít jen jednu dávku, a to po tréninku a ve dnech volna ráno.
Dobrý den, trénink je v podstatě motivační záležitost. Žádný suplement vám sám o sobě chuť do tréninku nezaručí.
Uvedenou kombinaci lze použít, ale velmi důležitý je také dostatečný příjem bílkovin. Dle potřeby používejte protein, např. CFM Instant Whey 80. Pro nabuzení před tréninkem se používají tzv. nakopávače, např. Agrezz®.
Dobrý den, osobně bych volil monohydrát s ochrannou známku Creapure, např. Creatine Monohydrate Creapure®.
Jinak je samozřejmě mnohem důležitější odpovídající strava a pravidelný trénink.
Dobrý den, gainer ani protein v tabletách není. U proteinu to lze řešit použitím komplexních aminokyselin, např. Whey Amino Hydro. Jedná se o hydrolyzát, tudíž to lze považovat za náhradu hydrolyzovaného izolátu ( Hydro Isolate 90). Sacharidy bohužel jinak řešit nelze. Ze suplementů je to pouze gainer nebo čistá surovina, např. Palatinox 100 - čistá palatinóza.
Dávkování je součástí popisu konkrétního výrobku.
Dobrý den, vzhledem k hmotnosti bych dávkoval 4 cps před a po tréninku. Ve dnech volna ráno a odpoledne.
Druhý suplement bohužel neznám, tudíž neumím poradit.
Dobrý den, spíše 4 před a 4 po, ale lze vyzkoušet i dávkování doporučené výrobcem.
123456 |
úterý | DNES | 07:30 - 14:30 |
středa | ZÍTRA | 07:30 - 14:30 |
čtvrtek | 07:30 - 14:30 | |
pátek | 07:30 - 14:30 |