Poradna: Creatine Monohydrate

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je k produktu Creatine Monohydrate od výrobce Nutrend celkem 201 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u produktu a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u zboží Creatine Monohydrate

Michal, 08. 04. 2012

Mám ještě dotaz :) cvičím asi tak 8 měsíců, měřím 193cm a vážím 81 Kg, takže jsem poměrně hubenej. Nikdy jsem předtím creatin nebral. Je dobré zkusit plnící fázi hned na poprvé ? A když jste psal pak brát ten creatin cca 6 týdnů tak to nevadí tak dlouhou dobu když je na obalu psáno brát ho pouze 4 týdny ?

Dobrý den, klidně bych použil konstantní dávkování 2x5 g, výsledný efekt bude zcela stejný.

Kreatin užívejte minimálně měsíc a maximálně cca 2 měsíce.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u zboží Creatine Monohydrate

Michal, 07. 04. 2012

Dobrý den, chci se zeptat na plnící fázi. Něco málo jsem o tom slyšel a není mi to úplně jasné. První týden bych měl brát 10-15g a pak 3 týdny už jenom 5g denně ? A pokud si to myslím dobře jak rozložit těch 10-15g během dne v tréninkový a netréninkový den. Děkuji za odpověď.

Dobrý den, prvních 5 dnů užívejte kreatin v celkové denní dávce 15 - 20g, a to rozloženě v průběhu dne, např. 5 g kreatinu 3 - 4x denně. Jednu dávku určitě zařaďte po tréninku.

Po nasycení užívejte 5 g denně po dobu cca 6 týdnů.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u zboží Creatine Monohydrate

Dušan, 09. 03. 2012

Dobrý deň, chcel by som sa opýtať 3 otázky 1 - creatin monohydrate, treba užívať aj nielen po tréningu v posilovni, ale napríklad aj po futbalovom tréningu, alebo pri behaní, či to bude mať efekt? 2 - Vadí príležitostné pitie alkoholu učínku creatinu? ( napríklad ísť sa zabaviť každý piatok cez týždeň ) 3 - Stimulant Guarana odvodnuje pri používaní, narušuje to učínok creatinu kedže creatin hlavne zavodnuje svalstvo? ĎAKUJEM za oodpovede

Dobrý den, 1/ kreatin užívejte pravidelně, tedy v tréninkové i netréninkové dny, aby byl jeho efekt maximálni 2/ příležitostné pití rozumného množství alkoholu nevadí 3/ pokud neužíváte kofein pravidelně ve velké množství, pak je jeho současné užívání s kreatinem zcela bez problémů a účinek kreatinu se nijak nenaruší

Michal Širůčka, Ronnie.cz

Dotaz u zboží Creatine Monohydrate

Jirka, 29. 02. 2012

Dobrý den, chtěl bych se optat jaký Vámi nabízený přípravek byste mi doporučil. Měřím 193 cm,vážím 90 kg. před a po tréninku beru BCAA aminokyseliny. Přečetl jsem si hodně o stravě při posilování a tu i zkouším dodržovat. cvičím cca. 3 měsíce (3x do týdne) a chtěl bych něco na nabrání svalové hmoty ale zároveň aby se mi přitom neukládal podkožní tuk... díky za odpověd :)

Dobrý den, co se týče doplňků, lze jich použít celou řadu v závislosti na konkrétních potřebách daného sportovce. Velmi přehledně je funkce těch nejdůležitějších doplňků popsána v tomto článku.

Michal Širůčka, Ronnie.cz

Dotaz u zboží Creatine Monohydrate

Kopák, 23. 01. 2012

Dobrý den, vážím 60 kg a pravidelně cvičím ale za žádnou cenu nemužu přibrat chci se zeptat za jak dlouho bych měl tak vidět učínky při trénincích každý den s tímto creatinem a skombonováním s proteinema jestli bych nabral nejakou sval. hmotu dekuji za odpoved Kopák.

Dobrý den, více než na kreatinu záleží na vaší stravě, tréninku a dostatečném odpočinku.

Vhodně se stravujte, pravidelně trénujte, hodně odpočívejte a výsledky budou určitě za několik týdnů viditelné.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u zboží Creatine Monohydrate

igor, 16. 01. 2012

Dobrý den mám Creatin monohydrat creapure a chtěl bych se zeptak jake je dávkování první týden 5g a druhý a treti tyden?je to stejné nebo se přidává děkuji Toráč

Dobrý den, v den tréninku bych kreatin dávkoval před a po tréninku a ve dnech volna ráno. Jedna dávka 5 g kreatinu.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u zboží Creatine Monohydrate

Novi, 10. 01. 2012

Dobrý den, chtěl bych se zeptat zda tento vyrobek mohu kombinovat s Extrifit: G 15 Anabolic Gaine a také mam podotázku, jak mohu tento vyrobek nejlepe davkovat s Extrifit: G 15 Anabolic Gaine pro optimalni učinek? Děkuji!

Dobrý den, ano, kombinace je vhodná. Přidejte cca 5g kreatinu ke každé dávce gaineru vždy po tréninku.

Michal Širůčka, Ronnie.cz

Dotaz u zboží Creatine Monohydrate

Michal, 01. 01. 2012

dobry den chtěl bych se zeptat jestli při používaní creatinu musim cvičit? Je mi 31 let a při výšce 167 cm mam pořad 55 kg a nemůžu pořad přibrat na váze pomůže mi creatin abych nabral svalouvou hmotu? nebo abych neměl pořad tak malou váhu diky za odpověd

Dobrý den, svalovou hmotu můžete nabrat jen díky pravidelnému tréninku se zátěží a odpovídající stravou. Užívání kreatinu je pro vás zcela zbytečné.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u zboží Creatine Monohydrate

Martin, 24. 11. 2011

Dobrý den. Koupil jsem si kreatin monohydrate a rozhodl jsem se pro použití tzv. „plnící fáze“. Jistě víte o čem je řeč. Do toho beru i nitrix 30 - 45 minut před jídlem 3x denně. Chtěl bych vědět kdy mám brát kreatin (před jídlem nebo po jídle?) Každý tvrdí něco jiného. Děkuji za odpověď.

Dobrý den, ráno bych kreatin užíval po snídani a jinak cca 30 minut před tréninkem a po skončení tréninku. Jinak bych neviděl v užívání před, nebo po jídle velký rozdíl.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u zboží Creatine Monohydrate

Ado, 01. 11. 2011

Dobrý den! jaký je rozdíl mezi tímto kreatinem a kreatinem creapure?děkuji za odpověd

Dobrý den, Creapure® je uznávaná značka kreatin monohydrátu garantující maximální čistotu, bezpečnost a maximální efektivitu od německého výrobce AlzChem.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Načíst zbývající 1 dotaz

1...192021