Poradna: Creatine Monohydrate

Dobrý den, protein můžete dávkovat v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin.

Zda ho užívat také po tréninku, to záleží na Vaší hmotnosti a použitém gaineru.

Dobrý den, kreatin dávkujte před a po tréninku a ve dnech volna ráno a odpoledne. Protein dle potřeby můžete zařadit v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin, např. po tréninku a k svačině.

Dobrý den, konečný výsledek bude  stejný, a to bez ohledu na použití plnící fáze.

Kreatin se užívá 1 až 2 měsíce a následně se zařazuje pauza.

Dobrý den, běžně se používá 300 až 500 ml tekutiny.

Dobrý den, ne, málo to určitě není. Pokud chcete, dávkování můžete zvýšit, např. 5 g 3krát denně.

Dobrý den, dávkování je stejné, v obou případech se jedná o kreatin monohydrát.

CREAPURE je ochranná známka zaručující nejvyšší kvalitu použité suroviny.

Dobrý den, v případě potíží s tlakem je použití kreatinu nevhodné.

Zda použijete BCAA, to záleží je na Vás. Nejčastěji se užívají v souvislosti s redukcí tuku.

Kreatin cca 30 minut před tréninkem a v podstatě ihned po tréninku, ideálně s gainerem.

Dobrý den, 5 g před 5 g po tréninku. Ve dnech volna 5 g ráno a 5 g odpoledne.

Dobrý den, vyhodná je samozřejmě společná konzumace, a to zejména po tréninku.