Poradna: Creatine Monohydrate

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je k produktu Creatine Monohydrate od výrobce Nutrend celkem 201 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u produktu a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u zboží Creatine Monohydrate

Remington, 26. 03. 2014

A ještě se chci zeptat s dávkováním ve volném čase, jestli si dát dávku kreatinu po snidani nebo před snídani..a večer před spaním ?

Kreatin dávkujte nalačno. V případě žaludečních potíží raději po jídle. Večer kdykoliv, nemusí to být před spaním.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u zboží Creatine Monohydrate

Remi, 26. 03. 2014

Dobrý den, chtěl bych se zeptat jak po treninku v časovém rozmezí dávkovat Gainer s obsahem 60gsacharidu, 30gbílkovin a Kreatin...jestli vubec první Gainer a nebo Kreatin. Dekuji za odpověd

Dobrý den, oba suplementy užívejte současně, v podstatě ihned po skončení tréninku.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u zboží Creatine Monohydrate

ondřej, 22. 03. 2014

Dobrý den, v plnící fázi beru dávku 20g creatinu,(ráno, před tréninkem, po tréninku a večer). Chtěl jsem se zeptat na dávkování v plnící fazi v netréninkové dny? A také na dávkování v udržovací fázi? Jestli 5g dávku rozdelit do vice dávek? Nebo dávkovat najednou. Např. v treninkové dny před a po tréninku? Děkuji za odpověd, s pozdravem Ondřej

Dobrý den, ve dnech volna rozvrhněte dávkování rovnoměrně během dne. V udržovací fází užívejte 5 g v jedné dávce, např. po tréninku a ráno.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u zboží Creatine Monohydrate

Pavel, 11. 03. 2014

Chodím cvičit obden už asi přez rok, chtěl bych zvýšit objem i sílu. A opravdu by se měl creatin na určitou dobu vyřadit? Nebo se může užívat po celou dobu?.

Dobrý den, kreatin se doporučuje cyklovat, a to 1-2 měsíce užívání a následně se zařazuje měsíční pauza.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u zboží Creatine Monohydrate

Pavel, 11. 03. 2014

Dobrý den chtěl bych se zeptat ohledně braní creatinu. Kolik denně vypít litrů vody? Měřím 165 cm a vážím 62kg. Ptal jsem se, a prý je dobré vypít tak 5l vody denně, ale zase jsem četl, že to není zdravé vypít takové množství. Co je na tom pravdy? A kolik tedy vypít denně vody? Díky.

Dobrý den, pitný režim je závislý také na tělesné zátěži, ale obecně by mělo stačit vypít 2-3 litry tekutin. V případě náročnější zátěže a vyšších teplot to bude o něco více.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u zboží Creatine Monohydrate

zdenek, 10. 03. 2014

Vážím cca 90 kg, rád bych přibral cca 10-12 kg..

Dávku kreatinu bych rozdělil na 5 g před a 5 g po tréninku, arginin bych přesunul před trénink. Po tréninku bych ke kreatinu a glutaminu přidal porci kvalitního gaineru, např. Compress B. I. G..

Compress B. I. G.

351 Kč

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u zboží Creatine Monohydrate

Zdeněk, 10. 03. 2014

Zdravím, před cvičením dávám tento kreatin - 12g + 5g beta-alaninu+5g HMB+3g citrulinu. Při tréninku (který mám silový - vše maximální váhy, max opakování do selhání, multisérie, 6x týdně) dávám cca 15g čistých bcaa v práskové podobě - pouze odměrku do úst a spolknout - s minimem nápoje. Po tréninku(bezprostředně po něm) 5g arginin+5g glutamin, totéž cca 6 hodin po této první dávce. Sem tam navečer protein 90%Monster beef, jinak stravu držím většinou v pohoě, bílkoviny, zelenina, minimum cukru, Držím se pod 200g/denně v sacharidech. Chtěl jsem se zeptat na kombinaci před tréninkem - citrulin,hmb,kreatin,beta-alanin.. zda je to ok, nebo by se mělo něco změnit. U dávkován si nejsem jist, jel jsem podle recenzí, refencí a článků . vpyadaá že vše funguje jak má, jen ten beta-alanin způsobůje svědění položky, převážně v oblasti krku a hlavy.

Dobrý den, kolik vážíte?

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u zboží Creatine Monohydrate

Roman, 27. 02. 2014

Dobrý den, chtěl bych se zeptat, kdy mam brát kreatin, ráno, před cvičením nebo po cvičení ?

Dobrý den, např. před a po tréninku a ve dnech volna ráno a odpoledne.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u zboží Creatine Monohydrate

jarda, 31. 01. 2014

A jeste mám dotaz, v jakém napoji mužu kreoš rozmíchat může být džus, nebo kakao.. nemám gainer ?

Ano, může být džus, gainer, voda + maltodextrin či jiný nápoj s obsahem sacharidů.

Petr Flášar, Ronnie.cz