Poradna: Creatine Monohydrate

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je k produktu Creatine Monohydrate od výrobce Nutrend celkem 201 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u produktu a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u zboží Creatine Monohydrate

Jarda, 31. 01. 2014

Jak mám dávkovat pro maximální narust objemu a sval. hmoty ?

Dobrý den, nejvíce se používají dva způsoby dávkování, a to konstantní dávkování a plnící fáze s následnou udržovací dávkou.

Při konstantním dávkování se každý den dávkuje 2krát 5 g. Při použití plnící fáze se první týden dávkuje 4krát 5 g a následně po dobu cca 7 týdnů se užívá 5 g denně.

Výsledný efekt obou variant je stejný.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u zboží Creatine Monohydrate

Vitas, 20. 01. 2014

Dobrý den, když budu v naplňovací fázi, což je 4x5g první týden, tak čím mohu zapíjet kreatin? Jednu dávku si smíchám s gainerem ihned po tréninku, ale co ty ostaní 3 dávky? Přece nemůžu 4x denně do sebe hrnout gainer... Např. zahrnout i ten gklukopur k tomu nebo co byste mi doporučil? Děkuji

Dobrý den, gainer používejte zejména po tréninku. Během dne stačí džus či jiný nápoj s obsahem sacharidů. Nic zasadního nepokazíte, i když občas použijte jen čistou vodu.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u zboží Creatine Monohydrate

Trams, 17. 01. 2014

Děkuji a udržévací fázi a poté pauzu mám mít jak dlouho prosím Vás?

Standartní pauza trvá jeden měsíc.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u zboží Creatine Monohydrate

Trams, 16. 01. 2014

Dobrý den, v posilovně cvičím už cca přes čtvrt roku, pouze teď jsem měl měsíční pauzu. Kupuji si protein i gainer. Nyní chci zařadit i kreatin, který jsem také zakoupil (od amixu creatin monohydrate). Vážím 81kg a meřím cca 190cm. Přečetl jsem si hodně článků o dávkování v plnící fázi, ale každý doporučuje něco jiného, kor když dotyčný má jinou hmotnost a trénuje např. 4-5xtýdně. Do posilovny chodím 3x týdně, tak se chci zeptat, jak by měla vypadat moje plnící fáze kreatinem a jak dlouho pauza. Jestli mám první týden dávkovat 3(4)x5g každý den, pokaždé mám zapíjet gainerem? Mockrát Vám děkuji za odpověď.

Dobrý den, první týden dávkujte 4krát 5 g a následně se užívá 5 g denně.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u zboží Creatine Monohydrate

Václav, 16. 01. 2014

Dobrý den mohu se zeptat zda mohu kombinouvat Gainer volume mass 35 s Creatine Scitec TRANS-X

Dobrý den, ano, oba suplementy kombinovat můžete.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u zboží Creatine Monohydrate

Milan, 08. 01. 2014

Dobrý den, rád bych věděl jaké je ideální množství sacharidu na 5g kreatinu monohydrat? Děkuji

Dobrý den, po tréninku až 0,8 g na kg TH a během dne stačí 20-30 g.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u zboží Creatine Monohydrate

Filip, 06. 01. 2014

Je mi 18 let, cvičím pravidelně od 15. Mám 172 cm a 75 kilo, a 11% tuku. Už jsem zkusil kreatin a gainer, mám hodně času a chci se do toho ponořit naplno. Jídelníček mám v pořádku a chci ho trochu i tímto způsobem obohatit. Před půl rokem sem začal silovo-objemový trénink a nemyslím si že je moc brzo. Děkuji za názor.

Dobrý den, proti zařazení gaineru a kreatinu nelze nic namítat, jsou to ideální doplňky pro podporu objemového tréninku.

Michal Širůčka, Ronnie.cz

Dotaz u zboží Creatine Monohydrate

Filip, 05. 01. 2014

Dobrý den, chci se zeptat zda má cenu užívat společně: Scitec ULTRA AMINO 200, NUTREND MASS GAIN 14 / 1000g ,Universal ANIMAL FLEX Scitec 100%, CREATINE MONOHYDRATE 300g, Universal ANIMAL PAK 44 Scitec 100%, WHEY PROFESSIONAL 920g. Nebo pokud máte tip na lepší kombinaci, napíšete mi jí prosím?

Dobrý den, nemám dle čeho posoudit, zde je pro vás kobinace vhodná. Obecně je možné kombinaci použít.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u zboží Creatine Monohydrate

Jirka, 06. 12. 2013

Dobrý den. Chtěl bych se zeptat, jaké je ideální množství užívání creatinu při nabírání objemu? V netréningový den bych jednu dávku při snídani pochopil ale v tréningovém dnu se mi zdá zvláštní, že by se měla užívat jedna dávka po tréninku? A jak je to s prvním týdnem užívání? Je lepší v něm dopřát tělu více monohydrátu? Děkuji, s přáním hezkého dne Jirka.

Dobrý den, nejvice se používají dva způsoby dávkování, a to konstantní dávkování a plnící fáze s následnou udržovací dávkou.

Při konstantním dávkování se každý den dávkuje 2krát 5 g. Při použití plnící fáze se první týden dávkuje 4krát 5 g a následně po dobu cca 7 týdnů se užívá 5 g denně.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u zboží Creatine Monohydrate

Rabbit, 14. 11. 2013

Chápu vás,ale i tak chci alespon chvíli být doma,a potom po čase do posilovny po pár týdnech,mohl by jste mi prosím poradit nějaké cviky(zatím) na doma? Ten gainer se mi líbí.

Prostudujte tyto články s tréninkovou tématikou a použít můžete i odbornou literaturu - Domácí posilování.