whoode,
11. 10. 2009dobry je vhodne kreatin michat s mlekem?
Dobrý den, používal bych vodu nebo džus.
Jan Koval, Ronnie.cz
Michal,
01. 10. 2009Zdravím chtěl bych se zeptat jestli po vysazení creatinu, ale zachováni pravidelného posilovaní mě svaly zůstanou. tz. jestli třeba neochabnou.
Dobrý den, objemově se mohou zmenšit, ale svalová hmota vám zůstane.
Jan Koval, Ronnie.cz
Manny,
30. 09. 2009Dobrý den. Měl bych dotaz ohledně délky pauzy kdybych chtěl přejít z tohoto kreatinu na jiný? Konkrétně na tekutou formu Kre-alkalynu. Tento kreatin beru měsíc a byl jsem s ním spokojen ale chtěl bych vyzkoušet i jiné druhy kreatinu (za zkoušku člověk nic nedá). Děkuji za odpověď
Dobrý den, zařaďte měsíční pauzu a pak zařaďte další kreatin.
Jan Koval, Ronnie.cz
Jan,
29. 09. 2009Zdravím, zajímalo by mě, jestli máte zkušenosti s levnými suplementy, které se dnes nabízejí za velmi výhodné ceny(creatin monohydrate 400,-/1kg, proteiny 400,-/1kg, sacharidy)
Dobrý den, s těmito přípravky bohužel žádnou zkušenost nemám.
Jan Koval, Ronnie.cz
hm,
27. 09. 2009Bry den,chtel sem se zeptat slysel ze lidem pod 18 let creatin vubec nepusoby akorat zatezuje pecen je to pravda ? treba kdyz ma clovek 15 let je mu k nicemu ?
Dobrý den, kreatin je vhodné užívat cca v 18 letech. Dřívější užívání vám zdravotně neublíží, ale je poměrně zbytečné, tělo má dostatečný růstový potenciál i bez kreatinu.
Jan Koval, Ronnie.cz
Kubyk,
26. 09. 2009Dobrý den. Chtel bych se zeptat na dávkování creatinu mnohydrate, kdyz do posilovny chodim kazdy druhy den. Kolik gramu rano, kolik pred a po treninku. Predem dekuji za odpoved. Preji hezky den;-)
Dobrý den, doporučená délka užívání je 8 týdnů v kuse a následovat by měla několikatýdenní přestávka. Jednotlivé dávky kreatinu nemají být menší než 3 - 5 g. Osvědčuje se prvních 5 dnů užívat kreatin v celkové denní dávce 15 - 20g, a to rozloženě v průběhu dne, např. 5 g kreatinu 3 - 4x denně. Během této "fáze nasycení" se svaly naplní kreatinem, poté se užívají už jen "udržovací" dávky, které jsou obvykle 5 g denně (při hmotnosti 60 - 80 kg). Jedna vrchovatá čajová lžička obsahuje cca 5 g kreatinu.
Jan Koval, Ronnie.cz
Honza,
25. 09. 2009Dobrý den potrebuji poradit v jakem davkovani si mam brat kreatin kdyz posiluji kazdou stredu a patek na den, jestli posilovaci dny vice a zbyle dny taky neco dekuji..
Dobrý den, 2 x 5 g každý den.
Jan Koval, Ronnie.cz
Michal,
24. 09. 2009Dobry den muj kamarad zacal posilovat jaky by jste mu doporucil kreatin na zacatek aby narostl? klidne ktery ho zavodni..dekuju
Dobrý den, na začátek žádný, není potřebný.
Jan Koval, Ronnie.cz
Roman,
23. 09. 2009takze muzete mi popsat prosim strucne davkovani..stim ze zitra du do posilovny rano,ale jinka chodim odpoledne
První týden, 4 x 5 g, ráno, před a po tréninku a večer. Dále pak ráno a po tréninku.
Jan Koval, Ronnie.cz
Roman,
23. 09. 2009Dobry vecer,chci se zeptat ako mma davkovat???uz jsem jednou tenhle creatin bral a bral jsem 6g rano na lacno 6g 30 min pred treninkem a 6g po trneinku slo by to?nebo jak by jste mi poradil vy?
Dobrý den, Doporučená délka užívání je 8 týdnů v kuse a následovat by měla několikatýdenní přestávka. Jednotlivé dávky kreatinu nemají být menší než 3 - 5 g. Osvědčuje se prvních 5 dnů užívat kreatin v celkové denní dávce 15 - 20g, a to rozloženě v průběhu dne, např. 5 g kreatinu 3 - 4x denně. Během této "fáze nasycení" se svaly naplní kreatinem, poté se užívají už jen "udržovací" dávky, které jsou obvykle 5 g denně (při hmotnosti 60 - 80 kg). Jedna vrchovatá čajová lžička obsahuje cca 5 g kreatinu.
Jan Koval, Ronnie.cz
ZBOŽÍ PODLE KATEGORIÍ
ZBOŽÍ PODLE VÝROBCE
Mohlo by Vás zajímat
