Heloo,
03. 06. 2009Dobrý den mohu se zeptat jestli to vadí kdyš jím creatine tak potom nejím?A od kolika let se to může brát?
Dobrý den, kreatin není přímo limitován věkem, ale vhodnost jeho užívání je také zavislá na pokročilosti a zkušenostech cvičence. Pokud nemáte zvládnuté základy tréninku a stravy bude užívání kratinu celkem zbytečná investice.
Jan Koval, Ronnie.cz
Gondrol,
03. 06. 2009Dobry den. Mam na vas takovy dotaz.Chodim prez pul roku posilovat s kamaradem uzivam laktofit 65 spolu s kreatinem monohydrat ale ucinky se nejak nedostavuji:-)mam snad pridat jeste vic bilkovin?tvaroh a pod?dekuji moc
Dobrý den, doporučuji prostudovat objemové jídelníčky a ujasnit si stravu je velmi pravděpodobné, že bude problém ve stravě.
Jan Koval, Ronnie.cz
jirka,
02. 06. 2009dobrý den,chtěl bych se zeptat - po prvním týdnu užívání (nasycení) beru 5g denně ( v den volna-v průběhu dne a v tréninkový den-30 min před tréninkem) ve 2dcl vody rozpustím asi 2 čajové lžičky hroznového cukru a poté přidám kreatin - je to tak dobře s tím cukrem? nevadí když užívám spolu s kreatinem syrovátka? děkiji
Dobrý den, uvedený postup je možné použít. Pokud važíte kolem 80 kg doporučuji užívat 2 x 5 g denně.Glukopuru bych dávl min. 4 lžičky.
Jan Koval, Ronnie.cz
Adam,
02. 06. 2009Dobrý den chtěl jsem se zeptat po cvičení mě bolí svaly ty na ktere posiluju je to dobře,pry to bolí tím že rostou. mám posilovat i přesto?Děkuju
Dobrý den, bolest svalů po cvičení nevadí, cvičit můžete i přes tuto bolest,ale je nutné snížit váhy a být opatrnější, svaly postupně zahřát a protáhnout. Bolest nemá s růstem mnoho společného.
Jan Koval, Ronnie.cz
Driml,
02. 06. 2009Dobrý den, Je mi 17 let a vážím 70kg a intenzivně už dlouho posiluju a potřebuju poradit ve zprávném výběru. Vybral jsem si: Actions 65 Whey Protein a Creatine Monohydrate. Souhlasíte? Jěště bych se chtěl zeptat jestli je nějaký větší rozdíl mezi práškovým nebo tabletovým kreatinem, děkuji.
Dobrý den, vaše volba je dobrá. Mezi těmito kreatiny rozdíl není.
Jan Koval, Ronnie.cz
Adam,
01. 06. 2009Dobrý den,creatine jsem dobral celý a nejde na mě nic vydět,posiluju každy den tak 30min.Nevite čím to je?Děkuju
Dobrý den, problém může být ve stravě a pravděpodobně i v tréninku. Doporučuji prostudovat
tyto články o výživě a tréninku.
Jan Koval, Ronnie.cz
Vlado,
31. 05. 2009A co byste mě doporučoval za doplnky vyživy?
Jan Koval, Ronnie.cz
vlado,
31. 05. 2009Proč je to zbytečné?
Při kvalitní stravě a vhodném tréniku budete dosahovat dobrých výsledků i bez kreatinu a v tomto věku zatím nemůžete očekávat žádný razantní nárůst svalové hmoty.
Jan Koval, Ronnie.cz
Vlado,
31. 05. 2009Dobrý den ,mohu v 15 letech brat kreatin?
Dobrý den, můžete, ale je to zcela zbytečné.
Jan Koval, Ronnie.cz
Petr,
28. 05. 2009Dobrý den, chtěl bych si koupit Creatine Monohydrate ale nekde sem četl že může mít vedlejší účinky: křeče, nevolnost atd. Můžete mi to prosím potvrdit nebo vyvrátit? Děkuji z odpověď.
Dobrý den, stát se to může, ale osobně jsem se stím ještě nesetkal.
Jan Koval, Ronnie.cz
ZBOŽÍ PODLE KATEGORIÍ
ZBOŽÍ PODLE VÝROBCE
Mohlo by Vás zajímat
