Lubos,
26. 03. 2009Dobrý den, chtěl jsem se zeptat, jestli svaly hodně splasknou, když se kreatin vysadi a co myslite tou kvalitni stravou? Děkuji
Dobrý den, pokud budete dále cvičit, o svalovou hmotu se nemusíte obávat. Co se týká stravy, prostudujte si
tyto články.
Jan Koval, Ronnie.cz
martin,
25. 03. 2009dobrý den, chtěl bych se zeptat jestli mi creatine pomůže když měřim 164 cm a vážim 53 kg, děkuji
Dobrý den, základem je kvalitní strava a pravidelný trénink, pokud toto splňujete, bude pro Vás kreatin dobrým pomocníkem.
Jan Koval, Ronnie.cz
Jencek,
19. 03. 2009dobrý den, chtěl bych se ještě pozeptat jek hodně by mohl kofejn obsažený v fat Burner Thermogenic snížit účinek creatinu děkuji
Dobrý den, osobně se domnívám, že ovlivnění účinku nebude skoro žádné.
Jan Koval, Ronnie.cz
Jencek,
18. 03. 2009Dobrý den, chtěl bych se zeptat jestli je možná kombinace Creatine Monohydrate a Fat Burner Thermogenic jetli ano tak jak bych to měl dávkovat děkuji
Dobrý den, ano, kombinace je možná. Dávkování Fat Burneru: doporučená denní dávka je 1 kps buď ráno nebo asi 60 min. před zátěží, maximální denní dávka 2 cps ( 1 ráno 1 před výkonem). Dávkování kreatinu, viz. odpověď níže. Fat Burner obsahuje kofein, pokud máte obavu o snížení účinku kreatinu, zvolte jiný spalovač.
Jan Koval, Ronnie.cz
Vláďa,
18. 03. 2009A ještě jeden dotaz na den ve kterém cvičím. V návodu je 30-60 minut před cvičením. ok, ale kdy si mám dát dalších 5g..? po Tréningu nebo jak..tohle prostě nevím...aby nebyly ty dávky moc u sebe a mělo to nějaký smysl. Prostě, aby to tělo stačilo vůbec vstřebat. díky moc
Dobrý den, dávkování kreatinu: 1. nasycovací fáze – cca 20 gramů denně ( 4 dávky po 5 gramech – ráno, před tréninkem, po tréninku, večer) po dobu 5 až 7 dnů a poté následuje 2. udržovací fáze – cca 5 gramů po dobu 6 až 8 týdnů jednou denně po tréninku můžete také zvolit stabilní dávkování 5 gramy denně po dobu 6 až 8 týdnů a poté na zhruba 1 měsíc vynechat.
Jan Koval, Ronnie.cz
Vláďa,
18. 03. 2009Dobrý den, zajímá mě jestli je dobré brát Kreatin v den kdy se netrénuje a případně kolik a kolikrát za den. A ještě by mě zajímal rozdíl mezi Kreatinem v tabletách a prášku, díky
Dobrý den, pokud v obou případech myslíte kreatin monohydrát je to bez rozdílu. Tablety mají pohodlnější dávkování. V netréninkové dny užívejte 5 gramů kreatinu.
Jan Koval, Ronnie.cz
Martino,
15. 03. 2009Dobrý den. Mam otazku chodim cvicit asi pul roku 4-5denne beru laktofit 65 chtel bych zkusit creatin treba monohydrat aby byli videt nejaké vysledku,ale hraju zavodne fotbal a bojim se vedlejsich ucinku.Dekuji za odpoved
Dobrý den, vedlejších účinků se nemusíte obávat.
Jan Koval, Ronnie.cz
lubos,
15. 03. 2009Dobry den chcel jsem se zeptat jaky na me bude mit vliv creatin kdyz merim 175cm vazim 70kg zda bych jeste pribral chodim do posilovny 3x tydne
Dobrý den, při správné stravě a pravidelném tréninku, Vám tento přípravek může pomoci přibrat svalovou hmotu.
Jan Koval, Ronnie.cz
petr,
13. 03. 2009Dobry den,chtel by jsem se zeptet jaky mate nazor na to,davkovat kreatin mohohydrat ve vetsich davkach?treba 25g denne,rozdelenych do peti davek.dekuji za odpoved
Dobrý den, o takovém dávkování jsem slyšel, ale osobně ho nepovažuji za nutné
Jan Koval, Ronnie.cz
Jarek,
11. 03. 2009Dobrý den, chtěl bych se zeptat v čem je lepší monohydrát brát měsíc a poté na dva týdny vysadit, než třeba delší dobu v kuse ? děkuji
Dobrý den, oba způsoby užívání jsou možné, nicméně varianta s pauzami je zařazována z toho důvodu, že po určité době užívání dochází k maximálnímu nasycení a další kreatin se již nevyužije (obzvlášť při vyšším dávkování).
Jan Koval, Ronnie.cz
ZBOŽÍ PODLE KATEGORIÍ
ZBOŽÍ PODLE VÝROBCE
Mohlo by Vás zajímat
