Poradna: Kreatin

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Kreatin celkem 3.145 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Kreatin

Dan, 27. 09. 2013

Dobrý den chtěl jsem se zeptat zda můžu kombinovat BCAA 1000,Anabolic Booster XXL a Crea Bomb a v jakém pořadí a dávkování. Děkuji Dan

Dobrý den, BCAA se běžně dávkují před a po tréninku. Ostatní suplementy užívejte dle doporučení výrobce.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Marty, 26. 09. 2013

DObrý večer, dostal jsem k objednávce gaineru 50g kreatinu od výrobce PVL NUTRIENTS a nevím jak ho dávkovat. Porísm poradte, díky za odpověď

Dobrý den, užívejte 5 g po každém tréninku.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Adam, 26. 09. 2013

A mam to baleni nasipat rovnou nebo davat do kazdy davky po 5 gramech ?

Dobrý den, samozřejmě bude kreatin dávkovat po 5 g.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Adam, 26. 09. 2013

Dobrý den chci se zptat jestli kretin od Animlu UNIVERSAL CREATINE jse dá smíchat s gainerem od royll Masu nebo jestli to kazí prosím o radu děkuji .

Dobrý den, kombinace gaineru a kreatinu je velmi výhodná, lze ji tedy bez problémů použít.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Venca, 25. 09. 2013

Dobrý den. Vzhledem k tomu, že u kreatinu monohydrát jsem nezaznamenal žádné účinky, tak bych rád vyzkoušel kre-alkalyn nebo CEE...poradíte čemu dát přednost? A výrobce? Nejsem začátečník, cvičím léta, ale používám jen sacharidy a proteiny. Děkuji.

Dobrý den, doporučuji použít přípravky osvědčených výrobců, např. Creatin Ethyl Ester Fair Power nebo Kre-Alkalyn 1500. Vyzkoušejte postupně oba a uvidíte, který vám bude více vyhovovat.

Creatin Ethyl Ester Fair Power^®

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Michal, 24. 09. 2013

Dobrý den, doporučte miprosím kvalitní a účinný monohydrát? měl jsem od atp a je to spíš placebo.. a ještě se zeptám, zda-li se bere jako denní příjem sacharidů i ovoce? i přestože je to fruktoza? děkuji:)

Dobrý den, doporučuji vyzkoušet monohydrát s ochrannou známkou CREAPURE, např. Creatine Monohydrate Creapure.

Pokud sníte hodně ovoce, určitě příjem sacharidů započítat můžete.

Creatine Monohydrate Creapure^®

790 Kč

Skladem > 10 ks

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

jiří, 21. 09. 2013

prosím o tip nějakého doplňku na testosteron děkuji.

Dobrý den, nejvíce se používá tribulus, např. VemoHerb Tribulus Terrestris.

VemoHerb Bulgarian Tribulus

649 Kč

Skladem > 25 ks

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

jiří, 20. 09. 2013

dobrý den,chci budovat svalovinu a nevím si rady se sacharidy a proteinem,jaký by byl dobrý poměr? vážím 108kg u výšky 206cm,cvičím 8 měsícu.Za tu dobu má úbytek váhy 27 kg

Dobrý den, pro podporu růstu svalové hmoty se doporučuje přijmout cca 2 g bílkovin na kg TH. Do tohoto množství se počítají bílkoviny přijaté z běžné stravy a suplementů. Příjem sacharid je velmi individuální a je třeba vyzkoušet, jaké množství vám bude vyhovovat. Můžete začít např. na 4 g na kg TH.

Z proteinů bych doporučil např. Whey Core 100 a z gainerů Go Pro 30 či Palatinose Gain 20 Fair Power.

Palatinose Gain 20 Fair Power^®

499 Kč

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Standa, 20. 09. 2013

Diky moc za odpoved,jenom prosim jaky kreatin si mam poridit a jak ho davkovat.Vaha 100 kg

Osobně preferuji monohydrát s ochrannou známkou CREAPURE, např. Creatine Creapure. Můžete použít konstantní dávkování a každý den užívat 2krát 5 g a to před a po tréninku, ve dnech volna ráno a odpoledne.

Další možností je použití plnící fáze, první týden se dávkuje 4krát denně po 5 g a potom cca sedm týdnů 2krát 5 g.