Poradna: Kreatin

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Kreatin celkem 3.145 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Kreatin

Berry, 05. 10. 2013

Zdravim koupil sem si gainer, který obsahuje v dávce jeden gram kreatinu a samostatný kreatin monohydrát..vadí to když, budu gainer obsahující kreatin kombinovat s normálním kreatinem? (pokud tedy jedná dávka gaineru obsahuje jeden gram kreatinu...tak zbytek kreatinu mám dosypat 4 gramy..nebo je jedno že to bude o pár těch gramů denně víc?...jedu normální cyklus 5 gramů kreatinu dvakrát denně po dobu jednoho měsíce a následné pauzy

Dobrý den, pokud budete užívat o pár gramů více, rozhodně vám to neublíží.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

yuri, 04. 10. 2013

Vim jak se to davkuje, ptam se jestli to muzu vzit celou denni davku naraz.

Dobrý den, na to jsem vám odpověděl! V odpovědi je jasně uvedeno 4 dávky po 5 g, 2 dávky po 5 g nebo jedna dávka po 5 g.

Efektivnější je více dávek než jedna větší, tělo takto kreatin lépe využije.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Yuri, 03. 10. 2013

Dobrý den, krea monohydrát by se měl užívat cca 15g denně, bude vadit když si těch 15g dam večer najednou, nebo to nemá význam? Z časových důvodů. díky

Dobrý den, pokud se použije plnící fáze, tak se první týden dávkuje 4krát 5 g a dalších cca 7 týdnů 5 g denně. Další možností je konstantní dávkování 2krát 5 g po dobu 1-2 měsíců.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

jiří, 03. 10. 2013

ahoj,vysadil jsem kreatin po 7 týdnech na 4 tydenní pauzu,čím bych to mohl nahradit na ten měsíc.Znatelně cítim ubytek síly bez kreatinu..akorát jsem teď zakomponentoval Tribulus maga X

Dobrý den, můžete použít cokoliv, co neobsahuje kreatin, např. L-Glutamine či HMB 4500.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Jan, 02. 10. 2013

Dobrý Den , chtěl bych se zeptat jestli je lepší konzumovat kreatin ve formě tablet nebo sypkého prášku ? Děkuji za odpověď .

Dobrý den, je to úplně jedno, použijte to, co vám více vyhovuje.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

robin, 29. 09. 2013

dobry den, mam takovy dotas, jaky je rozdil mezi kreatinem monohydrat a kreatinem malate. dekuji hezke odpoledne.

Dobrý den, kreatin monohydrát je základní a osvědčená verze kreatinu. Malate je novější verze a dle tvrzení některých výrobců by měl být účinnější.

Osobně bych doporučil preferovat monohydrát.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

karel, 28. 09. 2013

ještě bych měl otázku :-D pracuji ve 3 směnném provozu tak třeba když mám odpolední tak normálně dopoledne a po práci než pudu spát? nebo jak po noční třeba taky po práci pak až vstanu zaposilovat si nějaké cviky a dát si další dávku? děkuju

Není nutné z toho dělat vědu. Před a po tréninku a ve dnech volna ráno odpoledne. V případě noční např. po probuzení další po 8 hodinách.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

karel, 28. 09. 2013

jo děkuju tak teď už vim co si koupim aspoň :-D ještě bych se chtěl zeptat až nebudu chtít nabírat nebo si udržet postavu jakou díky tomu budu mít mám to brát pak už jen jednou za den nebo se nic nestane když třeba za půl roku to přestanu brát? děkuju :-)

Přesné dávkovní je vždy závislé na vaší stravě. Pokud dokážete z běžné stravy přijmout dostatek všech živin, nemusíte gainer užívat a nic se nestane. Jen bych doporučil udělat jednu vyjímku a gainer zařazoval aspoň po tréninku, je to výhodnější než pevná strava a i tato jedna dávka vám dokáže hodně pomoci - podpořit výkonnost.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

jiří, 28. 09. 2013

dobrý den,chtěl bych aby jste mi doporučili které svalové partie je nejvhodnější cvičit v jednotlivých dnech..cvičím až 6x týdně a taky nějaký tip na dobrý arginin? děkuji

Dobrý den, existuje mnoho tréninkových principů a každému vyhovuje něco jiného. Dopručuji přečíst tyto články s tréninkovou tématikou.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

karel, 28. 09. 2013

Dobrý den chtěl bych se zeptat co bych si měl koupit nikdy jsem to nepoužíval a neposiloval a teď chci začít váha 70kg kámoš říkal něco o gaineru nebo muscle tech posiloval bych doma takovi ty jednoduchy cviky sedy lehy kliky atd. a práci bych bral jako posilovnu :-D i když jen někdy pokaždý se nenadřu :-D

Dobrý den, pokud se snažíte přibrat a vybudovat svalovou hmotu, může být použití gaineru dobrou volbou. Doporučuji Palatinose Gain 20 Fair Power. Má velmi dobré složení a také obsahuje přídavek trávících enzymů.