Poradna: Kreatin

Dobrý den, pokud pomalu a jistě přibíráte, znamenáto, že strava je poměrně kvalitní a tudíž bych kreatin bez obav zařadil. Doporučil bych např.  Creatine Monohydrate Creapure.

Creatine Monohydrate Creapure^®

790 Kč

Skladem v prodejnách

Dobrý den, ano, jedná se o běžně používanou kombinaci.

Dobrý den, osobně bych vyzkoušel klasický kreatin monohydrát, například Fair Power.

Creatine Monohydrate

399 Kč

Skladem > 1000 ks

Dobrý den, osobně tuto teorii nepodporuji. Mnoho studií ukázalo, že kreatin monohydrát je velmi stabilní i v kyselém prostředí, takže „čarování“ s PH v žaludku je podle mého názoru zcela zbytečné.

Dobrý den, ano, bude to stejné jako u hokeje a fotbalu a tam je kreatin velmi oblíbeným doplňkem.

Dobrý den, přibírání je o energetickém příjmu, musíte dostatečně jíst. S jídelníček vám může pomoci tento článek či tato kniha.

Ze suplementů bych použil gainer v kombinaci s proteinem.

Sportovní výživa (Nancy Clarková)

369 Kč

Skladem 3 až 5 ks

Mass Freak

1.306 Kč

Není skladem

Professional WPC 80

1.089 Kč

Není skladem

Dobrý den, skutečně takto „na dálku“ nelze říci kdy a jakých výsledků můžete dosáhnout. V každém případě se ale pravidelný trénink a vhodná úprava stravy projeví vždy pozitivně.

Dobrý den, ano, a stejně tak je možné použít i další gainery z naší nabídky.

Samozřejmě není nutné použít vše najednou. Jedná se jen o doporučení suplementů, které je možné v průběhu přípravy zařadit.

Volba konkrétních přípravků bude závislá na vaší stravě, náročnosti tréninku atd.

Nejdřívě si udělejte jasno o stravě a tréninku a následně přidejte suplementy.

Dobrý den, bylo by to fajn, ale takto to bohužel nefunguje.

Při redukci tuku je třeba pracovat s energetickým deficitem a při objemu je nutné dosáhnout mírného energetického nadbytku.

Osobně bych to rozdělil a nejdříve se věnoval jednomu a pak druhému.