Poradna: Kreatin

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Kreatin celkem 3.145 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Kreatin

Petr, 11. 07. 2016

dobrý den nepochopil jsem dávkování, řekl jse 5g kreatinu po treningu a ve dnech volna ráno. upozornuji že kreatin mám v tabletách ktere se zapíjejí, 1 tableta má 1000mg, mám do sebe naházet 5 tablet najednou nebo po určitém čase. děkuji..

Ano, 5 tablet současně.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Petr, 10. 07. 2016

porvé jsem si koupil ISOPREME CFM, GAINER a CREATINE v tabletách můžete poradit jak s dávkováním, vážím 60kg. můžu creatin užívat např. před cvičením? na obalu je doporučená denní dávka 3 tablety v netréninkové dny a 6 tablet po tréninku. v jakem časovém rozmezí?

Dávkujte 5 g kreatinu po tréninku a ve dnech volna ráno. Gainer zejména po tréninku. Protein dle potřeby můžete zařadit v podstatě kdykoliv během dne s ohledem na vaši stravu.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Petr, 10. 07. 2016

dobrý den chtěl bych se zeptat Gainer doporučená denní dávka je ve 300ml vodě zozmíchat 2 35g odměrky ale nelíbí se mi že je to extra sladké. je to normální ? předem děkuji

Ano, je to úplně normální. Samozřejmě můžete použít v podstatě libovolné množství vody. Co se týká gaineru, musíte brát v potaz také vaši hmotnost a náročnost zátěže.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Tomáš, 09. 07. 2016

Dobrý den chtěl sem se zeptat u cretinu je doporučená denní dávka v netréninkové dny 3 tablety a 6 tablet po tréninku. v jákejch časovejch intervalech je dobré to brát, můžu si ho vzít například před tréninkem? předem díky..

Dobrý den, pokud se bavíme o monohydrátu, běžně se dávkuje 5 g před a 5 g po tréninku. Ve dnech volna např. 5 g ráno a 5 g odpoledne.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Petr, 09. 07. 2016

Zdravím, koupil jsem si Creatine 1000 tablet, tablety se zapijí nebo nechají rozpustit ve vodě či v džusu. Děkuji..

Dobrý den, tablety se polknou a zapíjí.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Láďa, 09. 07. 2016

Dobrý den, chtěl bych se poradit, co je nejvhodnější užívat pro nárůst a výživu svalové hmoty? Je mi 34 let, měřím 174cm, váha 75 kg. Na cvičení mám čas tak 2xtýdně z toho 1x HIIT,tabata. Ještě se chci zeptat, co byste mi doporučili pro mou přítelkyni,pro vytvarování postavy. Po dvou dětech nyní začala opět cvičit (HIIT, Tabata,kardio)a zhubla cca 15 kg, bohužel i z části včetně svalové hmoty (35 let, 174 cm, 66kg). Předem mnohokrát děkuji za odpověď.

Dobrý den, oba můžete použít protein, např. CFM Instant Whey 80 a u vás bych doporučil také kreatin a přítelkyně může použít spalovač.

CFM Instant Whey 80

999 Kč

Není skladem

Creatine Monohydrate Creapure^®

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Petr, 03. 07. 2016

Dobrý den,chtěl jsem se zeptat,co je vhodné zakoupit po dobrání creatinu,bral jsem ho 2 měsíce s Bcaa,cvičím 3 týdně,176-83,předem děkuji za radu.

Dobrý den, můžete zařadit např. glutamin či beta alanin. Případně je možné oba suplementy také kombinovat.

Glutamine Pure Fermented

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Michal, 02. 07. 2016

Dobrý den, chtěl bych se zeptat zda je v pořádku užívat kreatin v 15cti letech. Děkuji za odpověď

Dobrý den, dle mého názoru je to předčasné a poměrně zbytečné. Dostačující je dle potřeby použití proteinu či gaineru.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Lucie, 01. 07. 2016

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zda-li se může používat současně kreatin i protein. Případně co urychlí nárůst svalů? Děkuji

Dobrý den, oba suplementy se běžně kombinují. Podpora růstu svalové hmoty se týká více faktorů, kdy zásadní vliv na výsledek má strava, trénink a regenerace. Samozřejmě pomohou i suplementy.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Tomas, 01. 07. 2016

Zdravim mam 67kg 182cm uz asi od 15let ted je mi 28let. Potreboval bych nabrat hmotu hlavne na rukach a nohach a taky zmensit unavu zvisit vydrz. Poradite mi.

Dobrý den, můžete vyzkoušet kombinaci gaineru a kreatinu, např. Palatinose Gain 20 Fair Power^® či Go Pro 30 a Creatine Monohydrate Creapure^®.