Poradna: Kreatin

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Kreatin celkem 3.145 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Kreatin

hugo, 15. 08. 2016

Dobrý den.jaké značky kreatinu jsou nejkvalitnější?nechci jist sra... Díky.

Dobrý den, použijete kreatin s ochrannou známkou CREAPURE, např. Creatine Monohydrate Creapure^®. Jedná se o německou značkovou surovinu, zajišťující maximální čistotu suroviny.

Creatine Monohydrate Creapure^®

790 Kč

Skladem > 10 ks

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Petr, 09. 08. 2016

dobrý den, používám cratin tablety, mohu je zapíjet gainerem..

Dobrý den, ano, kombinace gaineru a kreatinu je výhodná. Kreatin tak bude maximálně využit.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Andy, 26. 07. 2016

Dobrý den chtěl bych se zeptat jak dávkovat tento kreatin je mi 17 let, vážím 74 kg a hraji fotbal. Odpoledne jdu do posilky a pak na trénink fotbalu a nevím jestli před tréninkem posilovny si dát 2-4 odměrky kreatinu a pak i po treninku a nebo jestli stačí jen 2 před tréninkem a 2 po a nebo první týden mít 4 před a 4 po tréninku a další týden ty dávky zmenšit na 2 dávky. A popřípadě kolik týdnu používat kreatin a pak následně nakolik týdnu kreatin vysadit. Díky

Dobrý den, po každém tréninku dávkuj 5 g kreatinu a ve dnech volna 5 g ráno a připadně i odpoledne. Kreatin užívejte 1 až 2 měsíce a následně se zařadí měsíční pauza.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Quido, 24. 07. 2016

Dobrý den, zajímal by mě rozdíl mezi Creatine Creapure a Creatin Fair Power a Crea Monohydrate a Creatine Monohydrate Micro a dalšími takovými výrobky. Připadá mi, že se liší pouze cenou, resp. značkou. Může tedy být pro mě rozhodujícím faktorem cena, pokud mají všechny ve složení 99 až 100 % kreatinu monohydrátu? Děkuji

Dobrý den, CREAPURE je značková německá surovina, což se odráží i na trochu vyšší ceně.

Podrobněji je rozdíl uveden ve videorecenzi u produktu Creatine Creapure^®.

Creatine Creapure^®

319 Kč

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Jan, 21. 07. 2016

Dobrý den chci se zeptat používám Creatine Dna už asi čtrnáct dní před dvěma dny jsem si zvedl dávku na 3 krát denně a od té doby jsem unavenej a je mě slabo. Může to být příčina že jsem si zvedl dávky. Děkuji za radu. Čech

Dobrý den, zcela vyloučit to nelze, ale spíše to spolu nesouvisí. Doporučuji pro jistotu snížit dávkování.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Petr, 21. 07. 2016

zdravím, můžu cratin užívat i když necvičím, cvičil sem, ale cca 14 dní necvičím a nejspíš ještě pár týdnů cvičit nebudu z důvudu příliš mnohem málo času. můžu užíat creatin, protein či gainer? když občas udělám pár serií na hrazdě nebo kliky? Děkuji..

Dobrý den, pokud nacvičíte, je užívání kreatinu zbytečné. V podstatě to platí pro gainer i protein. Případně je můžete občas použít jako náhradu stravy.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Radek, 20. 07. 2016

Dobrý den, potřeboval bych nabrat svalovou hmotu. Měřím 190cm, vážim 78kg, je mi 21 let. Cvičím každý den třičtvrtě hodiny, nebo hodinu a je něco znát, ale hodně málo. A co jsem se dočetl, tak nejvíc by pomohl kreatin monohydrat. Jaké s tim máte zkušenosti? Kdy se má užívat a jak dlouho? A kterou značku by ste mi popřípadě doporučil. Díky za odpověď .

Dobrý den, bohužel jste to nepochopil zcela přesně. Mnohem důležitější než kreatin je kvalitní strava, odpovídající trénink a dostatek odpočinku.

Trénovat každý den není příliš vhodné. Svaly nerostou v posilovně, ale ve dnech volna.

Kreatin patří mezi nejúčinnější suplementy, ale růst svalové hmoty podpoří jen za předpokladu výše uvedeného.

Dle potřeby je vhodná kombinace s proteinem či gainerem.

Kreatin se užívá před a po tréninku a ve dnech volna ráno a odpoledne. Kreatin se uziva 1 až 2 měsíce a následně se zařazuje měsíční pauza.

CFM Instant Whey 80

999 Kč

Není skladem

Palatinose Gain 20 Fair Power^®

499 Kč

Není skladem

Creatine Monohydrate Creapure^®

790 Kč

Skladem > 10 ks

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Michal, 13. 07. 2016

Chtěl bych se ještě zeptat, když doporučujete 5g na den, jak lze si dát dávku jak před tak po treninku v 5g ? a dále bych měl otázku, zda je možné před treninkem smíchat do jednoho drinku bcaa instant(5g), tak creatine creapure(5g nebo 2,5g), abych si nemusel zbytečně dělat dva a jestli je to možné udělat i po treninku s proteinem a kreatinem.. velmi děkuji za odpověď

V den tréninku užívejte 5 g kreatinu po tréninku společně s gainerem či proteinem a ve dnech volna 5 g ráno.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Michal, 13. 07. 2016

dobrý den, u výše uvedeného produktu píšete dávkování v treninkový den - před a po treninku. (2,5g a 2,5g) Ovšem u jiných produktu je jen po tréninku (5g), co je podle Vás efektivnější? a stejnou otázku vůči efektivnosti mám na to, když kretin míchám s vodou a džusem nebo jen vodou? co je lepší? děkuji za odpověď

Dobrý den, u monohydrátu se většinou užívá v jedné dávce 5 g, ale dávkování je možné i snížit. O dávkování rozhoduje také tělesná hmotnost. Ideální je společné dávkování s jednoduchými sacharidy, ale fungovat bude i samostatně.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Patrik, 13. 07. 2016

Dobrý den, doporučujete tu míchat kreatin se sacharidy nebo gainery, chtěl jsem se zeptat, zda je možné Creatine Creapure rozpustit normálně ve vodě a hned poté sníst např. hrozny, jablko, banán nebo jiného ovoce a dosáhnout podobného efektu ?

Dobrý den, ovoce obsahuje zejména fruktózu, tudíž nedojde k zvýšení hladiny inzulínu a reakce nebude stejná jako při konzumaci glukózy či maltodextrinu.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Načíst dalších 10 dotazů

1...242526...315