james,
04. 07. 2008dobry den.koupil jsem si creatin monohydrat a glutamin.muzete mi napsat podrobne davkovani?moc dekuji.
Dobrý den! Prvních pět dnů užívejte 20 gramů kreatinu monohydrátu (4 krát denně 5 gramů) společně s jednoduchými cukry, další dny pak stačí udržovací dávka 5 gramů. Glutamin užívejte 5 gramů po tréninku a 5 gramů před spaním. Ve volné dny pak potréninkovou dávku užijte v průběhu dopoledne.
Jan Koval, Ronnie.cz
mara,
04. 07. 2008Dobrý den,je lepší užívat creatin ethyl ester nebo kre alkalyn,když ho užívám jen ve dnech cvičení.
Užívat byste jej měl i ve dnech volna! Každopádně dle síly účinku je CEE lepší jak Kre-Alkalyn.
Jan Koval, Ronnie.cz
Matesinho,
04. 07. 2008Dobry den.Mam takovou otazku beru cretain a posledni dobou jsem vic unavenej neu obvykle muze to mit za nasledek creatin?A muze se na creatin konzumovat alkohol??dekuji za odpoved
Nemyslím si, že by to mělo souvislost. Zkuste hledat příčinu třeba ve vašem jídle, zda-li v něm je dostatek energie (sacharidů) a bílkovin. Vliv konzumace alkoholu je takový, že tělo nejdříve odbourává alkohol a teprve poté ho zajímají Vaše tréninkové pokroky - ty tak budou podstatně menší, než by bez alkoholu mohly být.
Jan Koval, Ronnie.cz
činka,
03. 07. 2008Dobrý den, chtěl bych se vás zeptat, jestli kreatin monohydrate muze zpusobovat nejakou unavu nebo těžké nohy? Například, jestliže poziju kreatin rano pred cvicenim, tak jestli se muze dostavit v pozdejsich hodinach unava?Dekuji
Dobrý den! Problém může být v nedostatečném příjmu tekutin (vody), zvláště v těchto parných dnech.
Jan Koval, Ronnie.cz
pavel,
01. 07. 2008zdravim,mam takovy dotaz..chci mit vetsi svaly,ale chtel bych poradit s jakymi pripravky bych toho mohl dosahnout..cvicim nepravidelne..je mi 21 a vahu mam asi kolem 65
Dobrý den, základem bude pravidelnost ve cvičení, k tomu můžete využít proteinového a sacharidového nápoje.
Jan Koval, Ronnie.cz
honza,
01. 07. 2008dobry den ja bych se jeste chtel zeptat co je lepsi na rychly rust kvalitniho savalu proteiny , sachariky , kreatin , aminokyseliny , NO2 , dekuji za odpoved
Dobrý den, použít můžete kterýkoli z uvedených přípravků, doporučuji se držet spíše základních, tedy proteinu a gaineru popř. vyzkoušet kreatin.
Jan Koval, Ronnie.cz
honza,
01. 07. 2008Zdravim, chtěl jsem se zepta jaká je lepší kombinace pro lepší růst svalové hmoty? Chtěl bych si koupit kreatin alkyn 1500 a ktomu bud BCAA extra a nebo kreatin alkyn a ktomu Winner Gainer 14 + Future Spectra 75. Jaká kombinace je lepší ke kreatinu? Gainer bez proteinu a naopak není asi uplně ono, co? díky.
Dobrý den, určitě bych vám doporučil ( pro nárůst svalové hmoty) druhou kombinaci. Použít můžete i pouze kreatin + gainer ( i když s proteinem je to lepší).
Jan Koval, Ronnie.cz
jarec,
30. 06. 2008Dobrý den. Je mi 31 let a cvičím cca 1 rok. Do posilovny chodím 4 krát týdně a má strava je z 95 procent v pořádku. Po tréninku piji protein s rychlími sacharidy. Stále čtu v časopisech, že je dobré do koktejlu přidat 5g kreatinu a 5g glutaminu. Můžete mi prosím poradit jestli je to vhodné a které z těchto výrobků jsou pro mě nejlepší? Moc děkuji za odpověd.
Dobrý den, přidání kreatinu do potréninkového nápoje urychlí proces regenerace a dopnění energie, takže uvedený postup Vám určitě doporučuji ( po dobu 6-8 týdnů). Glutamín bude pravděpodobně již obsažen v používaném proteinu, takže jeho doplňkový příjem nutný nebude. Z vhodných kreatinů Vám doporučuji Weider Pure Creatine nebo Aminostar Creatine monohydrate ( vždy 1 čajová lžíce do nápoje).
Jan Koval, Ronnie.cz
honza,
30. 06. 2008Dobrý den já bych se chtěl zeptat jak je to s tím kreatinem prej po něm se svaly nafukují a vypadá to jak kdyby rostli ! ale kdybych ho přestal brat tak by se mě vrátily do původního tvaru než jsem mel ?????? a sila by mě zůstala ??? a mohl byste mě nějakej kreatin doporučit? Děkuji za odpověď….
Dobrý den, po dobrání kreatinu se svalový objem popř. i síla sníží, ale změny nejsou ( při úměrném dávkování) nijak dramatické, navíc každý organismus reaguje individuálně. Doporučuji Vám jej osobně vyzkoušet , buď Weider Pure Creatine 250g balení nebo menší Aminostar Creatine monohydrate 100g balení.
Jan Koval, Ronnie.cz
Martin,
30. 06. 2008Dobrý den, potřeboval bych nějaký levnější kreatin v menším balení, beru ještě protein a gainer, co byste mi poradil? Díky za odpověd
Dobrý den, doporučuji Vám a) Weider Pure Creatine 250g za 363 Kč nebo b) Aminostar Creatine monohydrate 100g za 166 Kč.
Jan Koval, Ronnie.cz
ZBOŽÍ PODLE KATEGORIÍ
ZBOŽÍ PODLE VÝROBCE
Mohlo by Vás zajímat
