patrik,
26. 06. 2008Dobrý den.Dnes mi došel kreatin Malate,ale na obálce není napsáno jakým množstvím se má zapíjet.Doufám,že mi pomůžete.Děkuji a nashledanou.
Dobrý den, obecně doporučené množství vody u kreatinových přípravků se pohybuje mezi 200 - 450 ml vody. 200 -250 ml by mělo stačit.
Jan Koval, Ronnie.cz
seli,
25. 06. 2008Dobrý den, chtěl bych se zeptat na 3 věci: 1,jak brát explosin, v jakých dávkách?(píše se pokud na dynamiku tak 9 před trenikem a pokud na nabrání tak 5 před a 4 po) chtěl bych obojí, tak v jakých dávkách by bylo optimální? 2,jak cvičit,serie kolik opakování? 3, může se v době braní pít alkohol? díky
Dobrý den, pro maximální účinek bych vám doporučil dávkování 5 kps před a 4 kps po cvičení, alkohol po dobu užívání tohoto přípravku úplně vynechte nebo maximálně omezte jeho konzumaci. Počet sérií a opakování je pak spíše individuální, vyzkoušejte všechny systémy a používejte ten, který Vám bude nejlépe vyhovovat a na který budete nejlépe reagovat.
Jan Koval, Ronnie.cz
Petr,
23. 06. 2008Dobry den, cvicim jiz neco malo pres rok a jiz jsem nabral nejakou tu svalovou hmotu, kterou bych rad vyrysoval. Tyka se to prevazne bricha. O cviceni v posilovne a pridani aerobniho treninku + dietni strava neni pochyb. Chtel bych se spise zeptat jestli by bylo neco co by mi pomohlo s rysovanim a popripade zamezilo pri snizeni kalorickeho prijmu ztrate svalove hmoty.. Muze byt i kombinace pripravku. Predem Diky Petr
Dobrý den! Vhodný by byl vysokoprocentní proteinový přípravek, dále pak BCAA aminokyseliny a spalovač (nejlépe z řady termogenních spalovačů).
Jan Koval, Ronnie.cz
Jan,
23. 06. 2008Dobrý den, chtěl bych se vás zeptat, jesli by jste mi doporučil nějaký přípravek pro posílení břicha. Děkuju
Dobrý den! Není mi příliš jasné, co myslíte tím "posílení břicha". Jestliže chcete vyrýsovat břišní svaly, musíte zařadit dietu, dostatek pohybu a případně přidat do svého redukčního programu vhodný spalovač.
Jan Koval, Ronnie.cz
Martin,
23. 06. 2008Dobrý den, měl bych dotaz. Už rok posiluji zhruba 3krát týdně bez jakýchkoliv přípravků, poznávám to na objemu, ale bohužel se mi svaly nerýsují. Chci Vás poprosit o radu-jaký přípravek užívat k rýsování svalů - zároveň by mohl být i na objem, ale jde hlavně o vyrýsování. Předem děkuji za odpověd
Dobrý den! Na rýsování je nejlepší dieta, kterou můžete podpořit vhodným spalovačem tuku, např. z řady termogenních spalovačů (Hydroxycut, Xenadrine EFX, ThermX, Guggulbolic, ...).
Jan Koval, Ronnie.cz
gdfgdfg,
22. 06. 2008Dobrý den, mám celkem netradiční dotaz. Chtěl bych se zeptat, jestli je mozné, ze se začátkem posilování prichází konec růstu těla, ze uz člověk nevyroste ani 1 cm. Děkuji za odpověd
Mluvíme-li o mladých lidech ve věku někde do cca 18 až 21 let, pak ano, cviky s velkou zátěží zatěžující páteř ve vertikálním směru mohou částečně dalšímu růstu zamezit. Ale - jedná se pouze o několik cviků a musí být prováděny s vyššími nepřiměřenými zátěžemi. Běžné posilování pod vedením trenéra by nic podobného způsobit nemělo.
Jan Koval, Ronnie.cz
Michal,
19. 06. 2008Dobry den, posiluji cca 1 rok 4x tydne. Pred tim asi tak 2 roky, ale mel jsem 2 roky pauzu. Co byste mi doporucil pro nabrani svalove hmoty a pritom minimum tuku (muze byt i kombinace vyrobku). Popripade doporucit i davkovani. Je mi 20 a vazim 80 kg. Predem diky za odpoved
Dobrý den! Doporučil bych Vám kvalitní proteinový přípravek, vyzkoušet můžete např. Matrix od firmy Syntrax. Přípravek berte po tréninku a dále pak před spaním.
Jan Koval, Ronnie.cz
patrik,
19. 06. 2008Dobry den.Chtel bych se zeptat na Tri Creatin Malate a Creatin Ethyl Ester.U druheho je mi vse jasne,ale u MALATE je napsano 3 kapsle po treninku,2 pred spanim.Nevim jak brat,protoze chodim od 18 hod.dekuji
Dobrý den, s načasováním to zde není tak striktní, není problém použít večerní dávku např. ráno či v průběhu dne.
Jan Koval, Ronnie.cz
lukin,
18. 06. 2008zdravím.Možná se vám má otázka bude zdát poněkud hloupá,ale rád bych věděl jaký je rozdíl mezi normálním creatinem monohydrate a kre-alkalynem??popřípadě od kolika let se může kre-alkalyn požívat?díky
Rozdíl je ve výrazně vyšší vstřebatelnosti a využitelnosti v organismu. Kreatin ji má nejnižší, kre-alkalyn vyšší, kreatin ethyl ester a krea-genic nejvyšší.
Jan Koval, Ronnie.cz
Jouda,
18. 06. 2008Dobrý den...je lepší kre-alkalyn nebo ethyl ester?posiluju 3-4 týdně,vážim 68 kg 178 cm...
Jednoznačně je lepší Creatin Ethyl Ester.
Jan Koval, Ronnie.cz
ZBOŽÍ PODLE KATEGORIÍ
ZBOŽÍ PODLE VÝROBCE
Mohlo by Vás zajímat
