Poradna: Kreatin

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Kreatin celkem 3.145 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Kreatin

Petrs, 30. 05. 2015

Dobrý den, nikdy sem nesportoval, za rok a půl se mi podařilo jit z 125kg na 75kg. Teď bych rád nabral svalovou hmotu. Běhám, cvičím TRX. Chci začít cvičit s činkami. Můžete mi doporučit konkrétní doplňky a jejich kombinace? Dekuji moc

Dobrý den, dle potřeby bych zatím zůstal u kvalitního proteinu, např. Ultra Speed 80 Fair Power^® + šejkr Survival ZDARMA! či CFM Instant Whey 80.

Ultra Speed 80 Fair Power (R) + šejkr ZDARMA! - Survival

Ultra Speed 80 Fair Power^® + šejkr ZDARMA!

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Kubajz, 29. 05. 2015

Dobrý den, koupil jsem si creatin ethyl ester a ohledně dávkování je na něm napsáno před i po, jaký je význam těchto jednotlivých dávek pro posílení a je nějáká z nich důležitější? A co netréninkově dny, měl bych stále užívat nebo vysazovat? Předem děkuji za odpověď.

Dobrý den, dle mého názoru není konkrétní čas kretinu rozhodující a bude fungovat, ať už ho budete užívat kdykoliv během dne. Osobně se mi osvědčilo kreatin užívat v tréninkové i netréninkové dny vždy 6 - 8 týdnů a poté zařadit 1 - 2 týdny pauzu v užívání.

Michal Širůčka, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Petr, 21. 05. 2015

Dobrý den. Kreatin monohydrát se může brát na vysoký tlak? Na ten tlak beru prášky, tak se chci zeptat, jaká jsou možná rizika? Jinak mám tlak cca 140/80

Dobrý den, užívání kretinu může v některých případech krevní tlak zvýšit (vlivem retence vody a zvýšení tělesné hmotnosti). Doporučuji tedy jeho užívání konzultovat s lékařem, nebo minimálně sledovat, jestli se jeho užívání neprojeví ve zvýšení krevního tlaku a případně upravit dávkování.

Michal Širůčka, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Petr, 21. 05. 2015

Dobrý den, může se brát kre-alkalyn, když má člověk vysoký krevní tlak?

Dobrý den, v tomto případě užívání konzultujte s lékařem.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Kuba, 18. 05. 2015

Dobry den, premyslim o koupi kreatinu a to hlavne za ucelem podporeni narustu sily, vybusnosti a i vytrvalosti ke svemu treninku a to aniz bych nejak extra nabiral na vaze. Mohl byste mi poradit konkretni produkt ktery by tyto pozadavky splnoval nejlepe? Typem mi byl doporucovan ethyl ester i kdyz ne konkretni typ. Predem dekuji za odpoved.

Dobrý den, osobně bych volil monohydrát s ochrannou známkou CREAPURE, ale vyzkoušet lze i CEE.

Creatine Monohydrate Creapure^®

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Petr, 15. 05. 2015

Dobry den koupil jsem v zahranici creatin xplode powder taky se to davkuje 4*5 myslim tim ze zacatku 5g 4krat dene dekuji za info

Dobrý den, pokud je to čistý monohydrát, lze plnící fázi použít, ale není to nutností.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Honza, 14. 05. 2015

Creatine Creapure (R) těch prvních 5 dnu jak mám brát tech 15g to je myšleno denně nebo v jedny dávce

Dobrý den, pokud použijete plnící fázi, dávkujte 4krát denně 5 g, např. ráno, před a po tréninku a večer. Ve dnech volna ráno, dopoledne, odpoledne a večer.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Monika, 14. 05. 2015

Dobry den, jsem zacatecnik, doma obcas posiluji s vlastni vahou, nekdy s gumickami, dle pocasi beham. Rada bych nabrala na vaze, idealne svalovou hmotu. Mam 23 let, merim 164cm a vazim 50kg. Jde mi hlavne o vytvarovani nohou a rukou (mam je jako spejlicky). Chtela bych poprosit o radu, jestli se tkhle v zacatcich muze pouzivat nejaky doplnek (gainer, apod.)? Pripadne jaky a kdy? Dekuji

Dobrý den, suplementy nepotřebujete. Stačí kvalitní strava - Výživa pro maximální sportovní výkon (Heidi Skolnik, Andrea Chernus) a pravidelný trénink. Ideálně trénujete ve fitness centru.

Výživa pro maximální sportovní výkon (Heidi Skolnik, Andrea Chernus)

303 Kč

Skladem 1 až 2 ks

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Honzi, 14. 05. 2015

Děkuji.. Napsal jste „Dobrý den, kreatinu bude stačit 2krát denně 5 g denně“ Tím je myšleno 2 x 5g = 10g denně, nebo 5g celkem, tedy 2 x 2,5g? díky

2krát 5 g denně je celkem 10 g denně.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Honzi, 14. 05. 2015

Dobrý den. Prosím o radu, jsem zmatený. Z 10 zdrojů každý uvádí něco jiného. Kolik je prosím optimální dávkování kreatinu, bcaa, gltaminu a glukózy v g na den pro muže 81kg? Nerad bych se „překopl“ ani ošidil :-) Moc děkuji

Dobrý den, kreatinu bude stačit 2krát denně 5 g denně, ale u dalších uvedených suplementů to může být poměrně hodně individuální. Celková denní dávka u BCAA a glutaminu může být od 5 do 20 i více gramů.

Rozhoduje strava, tréninková zátěž, tréninkové cíle atd.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Načíst dalších 10 dotazů

1...424344...315