Poradna: Day & Night Casein

Ideální je, abyste polovinu požadovaného množství bílkovin přijala běžnou stravou a zbytek doplnila pomocí suplementů.

Zapracujte na jídelníčku a postupně zvyšte příjem bílkovin z běžné stravy. Jinak je dávkování proteinu 3krát denně možné.

Dobrý den.

Výrobci proteinových suplementů se ke zveřejňování aminokyselinových spekter produktů staví několika způsoby:

1) Zveřejní pouze spektrum vybrané části výrobku. Povětšinou se jedná například o zveřejnění „spektra aminokyselin syrovátkového koncentrátu“ (které je velmi hezké), avšak za situace, kdy se jedná o vícesložkový protein, tak vědět spektrum jedné složky a ne ostatních, je zcela k ničemu. Nicméně řada obchodů tento údaj normálně zveřejňuje na webech, řada si to dokonce splete a napíše, že to je spektrum celého produktu, ono dokonce i samotný zákazník pak na produktu velmi často přehlédně, že tabulka spektra se neváže k celému produktu, ale jen k jediné složce. Pokud na toto řeknete, že to je zcela špatně a absolutně nedobrý přístup od výrobce, máte pravdu. Zde musím doplnit, že náš obchod nikdy toto spektrum nezveřejňuje, protože je to naprosté matení zákazníka.

2) Druhou možností je, že výrobce zveřejní, že daný produkt obsahuje například 80 % bílkovin (to je ostatně povinný údaj) a potom uvede tabulku „aminokyselinové spektrum ve 100 g bílkoviny“. To je sice pořád ne zcela ideální údaj, ale zákazník se už k výsledku může snadno propočítat - je-li v dané tabulce uvedeno, že 100 g bílkoviny produktu obsahuje například 6500 mg valinu, pak je jasné, že jedná-li se o 80% suplement, bude ve výsledném produktu 0,8 * 6500 = 5200 mg aminokyselin. Komplikované, ale výrazně a neporovnatelně lepší, než první varianta. A mimochodem, to je případ suplementu, pod kterým si píšeme.

3) Třetí možností je, a dělají ji jen někteří výrobci (kteří by ale měli v očích zákazníků tímto výrazně stoupnout), že výrobce uvádí spektrum aminokyselin ve 100 g produktu, tzn. je-li na etiketě údaj například 5200 mg valinu, jedná se o 5200 mg valinu přímo ve 100 g hotového produktu - pro zákazníka nejvíce vypovídající a obecně nejlepší údaj.

A abych byl kompletní, čtvrtou možností je neuvádět nic, protože spektrum aminokyselin není ke zveřejnění povinný údaj. Mimochodem, zde se občas stává, že výrobce na produktu spektrum neuvede, ale uvede ho potom v doplňujících materiálech pro prodejce nebo na svém webu - což je v pořádku, ono je dost jedno kde daný údaj je, ale důležité, že je oficiálně zveřejněný a zákazník se o něm může dozvědět. Samozřejmě za podmínky, že se jedná o údaj z mojí možnosti 3) a nebo alespoň z uvedené možnosti 2).

Dobrý den, doporučuji univerzální  Long^® 80 Multiprotein, který lze použít kdykoliv během dne, a to i po tréninku.

Long^® 80 Multiprotein

689 Kč

Skladem > 25 ks

Dobrý den, z nočních proteinů bych doporučil např.  Long 80 - 7 Hours,  Compress N. T. či  Peptide Fusion.

Po tréninku je z proteinů nejvhodnější  Hydro Instant, případně libovolný syrovátkový protein, např.  Whey Core 100,  Professional WPC 80 + sáček ZDARMA!,  Instant Whey Native atd.

Z anabolizérů vyzkoušejte např.  HMB 4500.

Long^® 80 Multiprotein

689 Kč

Skladem > 25 ks

Compress N. T. 

702 Kč

Není skladem

Peptide Fusion

1.889 Kč

Není skladem

Hydro Instant

1.464 Kč

Není skladem

Whey Core 100

1.149 Kč

Není skladem

Professional WPC 80 

1.089 Kč

Není skladem

Instant Whey Native

1.799 Kč

Není skladem

HMB 4500

450 Kč

Skladem > 25 ks

Dobrý den, tento přípravek by měl dle popisu složení obsahovat kaseinát vápenatý.

Doporučil bych spíše použít micelární kasein, např.  Compress N. T. nebo  100 % Casein.

Compress N. T. 

702 Kč

Není skladem

100 % Casein

1.599 Kč

Není skladem

Dobrý den, uvedené dávkování je nevhodné. Čistý kasein po tréninku nedávkujte. Vhodná doba je cca 30 minut před spánkem nebo během dne.

Dobrý den, v nabídce máme jen balení uvedené v tabulce. V menším balení vám mohu doporučit  Compress N. T..

Compress N. T. 

702 Kč

Není skladem

Dobrý den, tento výrobek obsahuje kaseinát vápenatý, nikoliv kvalitnější micelární kasein. Z toho důvodu bych raději zvolil jiný doplněk, například Peptide Fusion, nebo Long 80.

Peptide Fusion

1.889 Kč

Není skladem

Long^® 80 Multiprotein

689 Kč

Skladem > 25 ks

Dobrý den, pokud nebudete cvičit a vhodně se stravovat, nemůžete očekávat, že se svalová hmota udrží.

Dobrý den, nepovažoval bych to za problém. Noční protein užívejte večer před spaním a lze ho použít i během dne , např. k svačině. Gainer bych doporučil použít bez kreatinu a kreatin si pořídit samostatně.