Dobrý den, můžete použít libovolné množství vody. Nápoj si připravte tak, aby vám chutnal a nezpůsoboval žaludeční potíže.
Dobrý den, v tomto případě musíte případné zařazení proteinu a dalších suplementů konzultovat s lékařem.
Přesné dávkování proteinu je vždy závislé na vaši hmotnosti a příjmu bílkovin z běžné stravy. Hodně bílkovin, neznamená automaticky více svalové hmoty. Obecně stačí cca 1,7 až 2 g bílkovin na kg TH.
Dobrý den, pokud potřebujete zvýšit příjem bílkovin, je použití proteinu velmi dobrou volbou.
Dobrý den, zatím bych ke gaineru přidal kreatin, např. Creatine Monohydrate Creapure®. Později se suplemetace dle výsledků upraví.
Dobrý den, ano, je to především o stravě. Při směném provozu je to samozřejmě složitější, ale lze to také zvládnout. S výživou vám pomůže kniha Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.). Z proteinů doporučuji multikomponetní protein Long® 80 Multiprotein. Protein budete zařazovat po tréninku a dále dle potřeby kdykoliv během dne. např. k svačině na noční atd.
Kardio je výhodnější zařadit až po silovém tréninku.
Dobrý den. Předně, základem je vždy správně sestavený základní jídelníček. V případě, že na jeho základě zjistíte, že potřebujete doplnit jak bílkoviny (což je velmi častý případ) tak sacharidy (což je méně, ale také častý případ), jsou proteinové i sacharidové suplementy vhodnou volbou. V případě proteinových sáhněte přímo po tom, pod kterým si píšeme, který má na jedné straně kvalitní složení, na straně druhé je i příjemně univerzální, tzn. můžete ho zařadit jak po tréninku, tak třeba i v průběhu dne nebo i před spaním (po tréninku je sice lepší dát rychlejší hydrolyzát, třeba Hydro Whey, před spaním je lepší naopak pomalejší kasein, třeba Micellar Casein - ale pokud člověk chce jeden suplement univerzální, pak je právě ten, pod kterým si píšeme, vhodnou volbou). Co se sacharidových suplementů týče, tam je vhodné sáhnout po některém s vyšším obsahem palatinózy (pomaleji se uvolňující sacharid), tzn. např. po Compress B. I. G.
Dobrý den, pokud je v rozumném množství správně začleněn do jídelníčku, neměl by s tím být žádný problém. Určitě to proberte i s lékařem či dietní sestrou.
Dobrý den, pokud použijete pro přípravu jednoho nápoje, tak jak uvádí výrobce, z jednoho balení připravíte 30 nápojů.
Ta odpověď tam samozřejmě byla. Způsob použití a využití je stejný. Oba obsahují syrovátkovou bílkovinu, ale v odlišné specifikaci. Tudíž bez obav o kvalitu můžete vyzkoušet i protein z této stránky.
1234 |
pátek | DNES | 07:30 - 14:30 |
sobota | ZÍTRA | nejsme na příjmu |
neděle | nejsme na příjmu | |
pondělí | 07:30 - 14:30 | |
úterý | 07:30 - 14:30 |