Dobrý den, z proteinů doporučuji použít kvalitní syrovátkový koncentrát, např. CFM Instant Whey 80 či Essential CFM Evolution. V případě striktní diety oceníte také aminokyseliny AminoFree® Peptides.
Dobrý den, zařazení proteinu má smysl tehdy, pokud příjem bílkovin z běžné stravy je nedostatečný. Celkové byste měl přijmout cca 2 g bílkovin na kg TH.
Zda ho zařadit večer před spaním, to ovlivňuje také vaše večeře. Její načasování a skladba.
Nejdříve řeste redukci tuku, tedy je nutné tomu přizpůsobit i stravu (Sacharidové vlny (Michal Kulštejn), Výživa pro maximální sportovní výkon (Heidi Skolnik, Andrea Chernus) ). V této fázi v podstatě svalovou hmotu nabírat nebudete, ale to nevadí. Důležité je, abyste o svalovou hmotu nepřicházela. Tomu přispěje právě zařazení proteinu. Osobně bych doporučil např. CFM Instant Whey 80 či Ultra Speed 80 Fair Power®.
BCAA ve vázané formě obsahuje každá plnohodnotná bílkovina. Domnívám se, že se bez BCAA obejdete. Pokud byste je ovšem chtěla zařadit, chybu neuděláte.
Dobrý den, kombinace je samozřejmě možná, ale zda je výhodná konkrétně pro vás, to nemám dle čeho posoudit.
Dobrý den, doporučuji některý ze syrovátkových koncentrátů, např. CFM Instant Whey 80 či Whey Cream 100 Fair Power®.
Dobrý den, mohu Vám nabídnout protein podobného složení za příznivější cenu, a to Long® 80 Multiprotein nebo SynPro Matrix.
Obecně je použití proteinu při redukci tuku výhodné.
Dobrý den, dávkování proteinu je závislé na Vaší hmotnosti a příjmu bílkovin z běžné stravy. Protein můžete použít v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin, např. po tréninku či k svačině.
Dobrý den, protein můžete dávkovat v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin, např. k svačině a po tréninku. Kreatin před a po tréninku a ve dnech volna ráno a odpoledne.
Dobrý den, doporučuji použít kvalitní CFM koncentrát, např. CFM Instant Whey 80. Výhodou je, že hlavní sladidlo je přírodní stévie.
Dobrý den, ano, tepelná úprava není vhodná.
123...11 |
středa | DNES | 07:30 - 14:30 |
čtvrtek | ZÍTRA | 07:30 - 14:30 |
pátek | 07:30 - 14:30 | |
sobota | nejsme na příjmu |