Poradna: Proteiny

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Proteiny celkem 6.690 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Proteiny

Petr, 27. 07. 2017

Dobrý den, mám 52 let, vážím 82kg a chtěl bych se zeptat co by jste doporučil.... Při závodech na kole doplňuji energii tyčinkami a gely (nutrend enduro snack), ale tyčinky se mi špatně pozřívají a pak řihám co není příjemné, co by jste doporučil místo tyčinek? Stačí jen ten gel? Děkuji za odpověď... Petr

Dobrý den, týčenek je v nabídce poměrně hodně, tudíž bych jich případně vyzkoušel více a možná vám bude některá vyhovovat. Jinak by mohl stačit i gel, ale je třeba samozřejmě zohlednit náročnost zátěže i stravu před závody.

Také bych použil iontový nápoj, např. Iontex^® Forte a hodit se mohou i BCAA.

Iontex^® Forte

399 Kč

Není skladem

BCAA 2:1:1 Fair Power^®

299 Kč

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Michaela, 24. 07. 2017

Dobrý den, jaký noční protein byste doporučil? Teda nějaký bez umělých sladidel a zbytečných přísad a zahušťovadel. Děkuji.

Dobrý den, můžete použít např. multikomponetní 3D Protein či Micellar Casein od Reflexu nebo Micellar Casein 80 Fair Power^® od Survivalu.

Micellar Casein 80 Fair Power^®

1.349 Kč

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

sarus, 23. 07. 2017

Dobrý den,měla bych dotaz. Měřím 168 cm a vážím 90 kg, snažím se zhubnout, ale vůbec si nejsem jistá ohledně příjmu bílkovin. Kolik bych jich měla přijmout a tak. Četla jsem hodně článků na netu a zkoušela různý kalkulačky, ale pokaždé to vyšlo jinak. Chtěla bych se dostat na 70 kg.Předem děkuji za odpověď, moc by jste mi pomohl.

Dobrý den, bílkoviny jsou důležité, ale pro vás je mnohem důležitější začít pravidelně sportovat a rozumně upravit stravu. Strava se musí samozřejmě upravovat i v závislosti na objemu a intenzitě pohybu.

Co se týká bílkovin, bude to v rozmezí 1,5 až 2 g na kg TH.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Michal, 22. 07. 2017

Dobry den, mohli by jste mi doporucit suplemetaci k nabirani svalove hmoty,merim 190cm vazim 85kg. chci pribrat ale omezit nabnirani tuku mel jsem gainer i kreatin a ted chci prejit na protein 80 od zn. Survival plus jejich dalsi suplementy(kreatin uz ne). trenink trikrat tyden nekdy casteji strava v poradku. doporucite mi nejake predtreninkace plus co po treninku ? diky za odpoved

Dobrý den, kreatin bez debat patří mezi nejúčinnější suplementy na trhu, tudíž jeho použití v cyklech je velmi výhodné a účinné. Samozřejmě pokud ho použít nechcete, nepoužívejte ho.

Dalším vhodným suplementem je HMB a vyzkoušet můžete také glutamin.

HMB dávkujte dle doporučení výrobce. Glutamin po tréninku a večer před spaním. Ve dnech volna ráno a opět večer. Jedna dávka je 5 g.

HMB 5000 Fair Power^®

499 Kč

Není skladem

Glutamine Pure Fermented

399 Kč

Skladem > 100 ks

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Michaela, 21. 07. 2017

Dobrý den, kdy je dobré užívat i noční protein? Jde mi o optimální kombinaci vs.“denní“ proteiny. Dále jsem se chtěla zeptat na hroznový cukr, občas si ho přidávám do kaší nebo jogurtu kvůli rychlé energii, ale není lepší jej úplně vypustit a nahradit něčím jiným?! Děkuji.

Dobrý den, co se týká použití proteinu, vždy je to v podstatě závislé na příjmu bílkovin z běžné stravy. Kromě množství přijatých bílkovin, záleží také na formě a času konzumace stravy. Pokud si dám např. 19:00 kus masa a půjdu ve 21:00 spát, noční protein zařazovat nemusím.

Pokud máte dostatek pohybu, rozumnému množství rychlých sacharidů se obávat nemusíte.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Roman, 12. 07. 2017

Děkuji za odpověď. Ještě jsem zapomněl dodat, že právě jsem někde četl, že za den můžeš člověk přijmout pouze 2.

Osobně bych je opravdu vnímal jako doplněk k běžné stravě, ale pokud není jiná možnost, je to lepší varianta než nekvalitní běžná strava.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Roman, 12. 07. 2017

Dobrý den, zajímalo by mě, kolik proteinových tyčinek je možné sníst za den, v případě, že člověk moc nestíhá a bere to jako svačinku. Včera jsem snědl 3 po 40g, je to moc velke množstvi za den? Děkuji za odpověd.

Dobrý den, v podstatě jich můžete sníst kolik chcete, ale spíše bych je používal jen jako doplněk k běžné stravě.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Dc, 10. 07. 2017

Dobrý den je mi 13 let a posiluji s 8 Kg činkami nemůže mi to nějak deformovat páteř neboli abych neměl křivé záda.Děkuji za odpověď

Dobrý den, pokud zvolená hmotnost činky a celý trénink odpovídá tvé kondici a cviky provádíš technicky správně, nic se stát nemůže.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

René, 09. 07. 2017

Dobrý den měl jsem dlouho nové balení proteinu 80 ve skříní nyní je prošlé lze ho ještě užívat či ne? Díky moc za odpověd

Dobrý den, velmi pravděpodobně bude v pořádku, ale 100% to zaručit nelze.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

David, 06. 07. 2017

Dobrý den cvičim každý biceps zvlášť tak že odcvicim levej a pak jedu pravej a pak další cvik na levý porostou me po tom bicepsy ?

Dobrý den, takto lze cvičit, ale trénink je na tolik komplexní záležitost, že do sebe musí vše zapadat. Mrkněte na Ronnie.cz na sekci trénink. Pomoci vám může také kniha Tvarování těla pro muže a ženy (Petr Tlapák).