Poradna: Mutant Mass Gainer

Dobrý den, výrobce uvádí pouze to, co je v popisu u tohoto výrobku.

Dobrý den. Zřejmě nechápete důležitost kvalitní stravy, samotný gainer z Vás svalovce neudělá. Dopouručuji přečíst si články z oblasti výživy, sestavit si kvalitní jídelníček a trénink. Chuť je čistě individuální záležitost, co může chutnat mně, nemusí chutnat Vám. Chuťově si vedou zatím obecně nejlépe výrobky Extrifitu, Compress Expand a BSN.

Dobrý den, pokud si ráno po gaineru dáváte ještě s odstupem času kvalitní snídani, tak je takové dávkování možné, samotný gainer Vám ranní energetickou potřebu nepokryje, to zdůrazňuji předem. Potréninková suplementace je v pořádku, nevidím důvod proč zatím tento gainer měnit za jiný.

Dobrý den, naprostým základem vašeho snažení musí být pravidelná strava s dostatkem všech potřebných živin a vhodně zvolený trénink. Pokud začínáte doporučil bych trénink celého těla 2 x týdně a později 3 x týdně. Ze suplementů bych zatím použitl protein s gainerem.

Dobrý den, dávkování je kromě tělesné hmotnosti závislé také na příjmu saharidů z běžné stravy. Obecně bych doporučil gainer dávkovat zejména před a po tréninku. Po tréninku můžete dávkovat cca 100 g gaineru.

Dobrý den, tato příchuť není bohužel v současné době skladem, nemám zatím informace o jejím dodání v blízké době.

Dobrý den, tato kombinace je vhodná. Jako další suplement můžete pořídit protein.

Dobrý den, Vaše načasování není zcela dobré. Ráno doporučuji na rozjetí anabolismu a dostání těla z katabolického stavu nejdříve gainer, poté normální snídani, ke které můžete přidat protein. Jednu až dvě hodiny před cvičením volte spíše pevné jídlo s komplexními sacharidy, nikoliv tento gainer, který obsahuje rychlé cukry, které způsobí, že se budete cítit při tréninku unavený. Po tréninku si dejte opět gainer (dávkování podle výrobce) a s odstupem cca jedné hodiny zařaďte kvalitní potréninkové jídlo. Před spaním volte tvaroh, Váš protein, nebo přímo noční jako je Compress N.T. nebo Night Protein 70. Pokud tuto potréninkovou kombinaci nestíháte, doporučuji chodit do posilovny dříve, jelikož gainer a protein po tréninku není dostatečnou výživou po cvičení a takovým způsobem nikdy kvalitně nepřiberete. Ve dnech volna doporučuji konzumovat gainer pouze po ránu, protein kdykoli k doplnění denní dávky bílkovin. Připomínám ale, že základem je vždy kvalitní a vyvážená strava, bez které nevybudujete kvalitní svalové přírůstky.

Dobrý den, kombinaci jde určitě použít je vhodné především pro pokročilejší cvičence. Osobně bych volil osvědčené výrobce, např. Extrifit, Nutrend, Promil, Reflex Nutrition atd. Při dávkování postupujte dle doporučení výrobců.

Dobrý den, pokud ho nebudete vystavovat přímému slunci, neměl by nastat žádný problém.