Karel,
23. 04. 2009Dobry den,objednal jsem si mutant mass a mohl bych Vás ještě poprosit, kdybyste mi napsali způsob dávkování. Mám 20 let, měřím 174cm a vážím 53kg. Začal jsem cvičit, je to tak měsíc. Potřebuji nutně přibrat. Cvičím 2x týdně způsobem, že cvičím hlavně triceps, záda, biceps, ramena. Nohy necvičím vůbec, nemám k tomu doma příslušné nářadí. 2x týdně mám veliký trénink, že cvičím tak necelé 2hodiny s pauzama ve dnech pondělí a čtvrtek. Ve dnech, kdy velký trénink nemám, tak cvičím pouze s malýma nakládačkama bicpes a poté naložené závaží na malé čince oběma rukami. Potřeboval bych po Vás, abyste mi doporučil dávkování, jak přesně dávkovat, pokud tam není dávkovač, tak kolik polévk. lžíc. Ráno snídám nějak v 9:45, což mívám ve škole pauzu zajít si do obchodu. Další jídlo následu až po příchodu domů, což je tak 14:30. Poté nějaká menší svačina a okolo 19:00 večeře. Večer, když mám velký trénink, tak beru protein 70%. Děkuji za radu
Dobrý den, dávkování gaineru je spíše individuální, závisí na potřebě doplnění živin a energie k běžné stravě ( dávka se může lišit v různých dnech). Jako základní bych Vám doporučil 1 odměrku vždy po cvičení, dlaší dávku pak dle potřeby během dne jako svačinu. Pokud chcete dosáhnout znatelnějšího pokroku v nárůstu svalové hmoty, doporučil bych Vám přehodnotit dosavadní způsob cvičení.
ZBOŽÍ PODLE KATEGORIÍ
ZBOŽÍ PODLE VÝROBCE
Mohlo by Vás zajímat
