REGISTRACE / PŘIHLÁŠENÍ
ZBOŽÍ PODLE KATEGORIÍ
ZBOŽÍ PODLE VÝROBCE
Jára, 23. 01. 2013Dobrý den, gainer se obecně používá zejména po tréninku a před tréninkem. Dále se dá použít v podstatě kdykoliv během dne a to zejména v dopoledeních hodinách. Pokud jste ovšem více fyzicky aktvní v odpoledních hodinách, můžete ho bez problémů užívat i v tuto dobu.
Přesné dávkování je závislé na vaší stravě, tělesné hmotnosti, náročnosti tréninku a tréninkových cílech. Kombinace s proteinem je v pořádku.
Tomáš, 21. 01. 2013Dobrý den, při vaší hmotnosti bude dostačující použití gaineru. Gainer dávkujte především po tréninku a dle potřeby i před tréninkem nebo kdykoliv během dne pro doplnění energie.
Tom, 21. 01. 2013Dobrý den, díval jsem se na pár shopů a všude je dražší.
Pokud jste někde našel lepší cenu, využijte odkaz pod tabulkou cen a příchutí.
Lukáš, 21. 01. 2013Dobrý den, zvýšený příjem kalorií (tedy i zařazení gaineru) může pomoci rychlejšímu budování svalové hmoty, ale samozřejmě Vám nikdo neřekne, kolik a jak rychle můžete nabrat, to je skutečně individuální. Pokud uvažujete o doplňcích stravy, doporučil bych se řídit tímto článkem.
Filip, 20. 01. 2013Dobrý den, pro začátek je použití gaineru zcela dostačující. Užívejte ho zejména po tréninku a dle potřeby i během dne a to jako doplněk svačiny snídaně a před tréninkem.
Tomas, 19. 01. 2013
Dobrý den,
v objemové fázi tréninku bych spoléhal na základní doplňky, kterými jsou kvalitní protein a gainer, dále kreatin monohydrát a kvalitní multivitamínový přípravek. Určitým nadstandardem pak může být zařazení dalších doplňků, jakými jsou BCAA aminokyseliny, glutamin, nebo předtréninkový stimulant.
Z proteinových doplňků mohu doporučit například velmi oblíbený protein WPC 80, Whey Core 100, nebo vícesložkový protein s postupným vstřebáváním Long 80.
Mezi gainery vynikají svým komplexním složením přípravky jako Compress B. I. G., Go Pro 30, nebo Instant Mass.
Co se týká kreatinu, osobně preferuji klasický kreatin monohydrát, který většině uživatelů přináší nejlepší výsledky a je zároveň finančně nejdostupnější. Jsem přesvědčený, že kvalita kreatinu je u všech výrobců srovnatelná, takže volba je skutečně jen na Vás. Zajímavé cenové nabídky naleznete například u kreatinu Fair Power, nebo Crea Pure.
Dostatek vitamínů a minerálů je zásadní nejen pro dosažení optimálního sportovního výkonu, ale samozřejmě i pro celkové zdraví obecně, takže zařazení kvalitního multivitamínového doplňku bude určitě vhodné. Doporučoval bych vybírat například z těchto výrobků: Nexgen, One Daily, nebo Animal Pak.
Pro potřeby sportovců s velmi náročným tréninkovým programem dobře poslouží suplementace BCAA aminokyselinami pro podporu výkonu a lepší regeneraci a glutaminem, který podpoří činnost imunitního systému.
Předtréninkové stimulanty umožní dosáhnout vyššího výkonu. Mezi ty oblíbené a osvědčené patří například E.NOX Shock, nebo Gutain.
Petr, 19. 01. 2013Dobrý den, obecně je kombinace v pořádku. Důležité je aby dopňovala vhodně vaši stravu a odpovídala náročnosti tréninku.
Gainer dávkujte zejména po tréninku, další dávky můžete zařadit také během dne a to zejména v dopoledních hodinách a před tréninkem. Nitrix dávkujte 3krát denně, ráno, odpoledne a večer. V den tréninku můžete jednu dávku užíte před tréninkem. Nitrix užívejte vždy nalačno. Glutamin po tréninku a večer před spaním. Ve dnech volna ráno a večer.
petr, 18. 01. 2013Opravdu se jedná o pěkné výsledky, ať se daří.
petr, 18. 01. 2013Dobrý den, i vzhledem k vašemu věku bych doporučil použít co nejkvalitnější suroviny a určitě bych uvažoval o proteinu. S postupujícím věkem stoupá potřeba bílkovin.
Doporučil bych gainer si míchat sám a k tomu použít Maltox 100 - maltodextrin (EU) a Palatinox 100 - čistá palatinóza. Ještě musíme najít vhodný protein. Vyzkoušejte malé balení Professional WPC 80 (30 g) a pokud vám nebude dělat trávící potíže, můžete ho použít jako zdroj bílkovin.
David, 17. 01. 2013Dobrý den, bohužel neuvádíte kolik vážíte, ale doporučil bych zaměřit se na osvědčenou kombinaci gaineru a kreatinu, který můžete po měsící střídat s glutaminem.
Pokud není vaše hmotnost výrazně přes 7O kg, mohlo by stačit použít gainer s vyšším podílem bílkovin, např. Go Pro 30 nebo Compress B. I. G.. Čím více vážíte, tím je větší pravděpodobnost, že bude třeba zařadit i protein. Zda je to nutné, o tom rozhoduje především vaše strava.
| 1...575859...178 |
Mohlo by Vás zajímat
| čtvrtek | DNES | 07:30 - 14:30 |
| pátek | ZÍTRA | 07:30 - 14:30 |
| sobota | nejsme na příjmu | |
| neděle | nejsme na příjmu |
