Poradna: Mass Gain

Oba uvedené gainery bez problémů splní svůj účel, podpoří regeneraci a pomohou vám dosáhnout lepších výsledků.

Z dalších gainerů bych doporučil např.  G 15 Anabolic Gainer nebo  Junior Gainer 15.

G 15 Gainer

849 Kč

Není skladem

Junior Gainer 15 

472 Kč

Není skladem

Dobrý den, zařazení gaineru je určitě dobrou volbou a to zejména po tréninku. Výrazně podpoří regeneraci a tím pomůže k zvýšení výkonnosti.

Dobrý den, velmi často se stává, že je odměrka zasypána na dně balení.

Dobrý den, většinou se u těchto přípravků uvádí, že je vhodné je po otevření spotřebovat do 2-3 měsíců.

Dobrý den, určitě to není omezeno dávkou 90 g. Hodné to záleží na vaší tělesné hmotnosti a tréninkové zátěži.

Jinou porci sacharidů bude konzumovat vytrvalec, která právě uběhl 20 km a jinou cvičenec, který strávil hodinu v posilovně.

Dobrý den, posloupnost použití suplementů je přehledně popsána v tomto článku.

Čím větší a delší zátěž, tím více se potréninková dávka sacharidů může blížit k 1 g sacharidů na kg TH.

Dobrý den, dávkování musí odpovídat vaší hmotnosti a tréninkové zítěži. Po tréninku můžete dávkovat až 1 g sacharidů na kg TH.

Během dne je 40 g v jedné dávce dostačující.

Sacharidy slouží jako transportní systém, tudíž je kreatin lépe využit.Jinak samozřejmě funguje i bez společné konzumace se sacharidy.

Dávkování ve dnech volna je závislé na vaší stravě, ale obecně bych ve dnech volna preferoval sacharidy z běžné stravy.