Poradna: Mass Gain

Dobrý den, po tréninku a případně i během doporučuji zatím gainer, např.  Mass Gain či např.  Palatinose Gain 20 Fair Power^®.

Mass Gain

440 Kč

Skladem > 10 ks

Palatinose Gain 20 Fair Power^®

499 Kč

Není skladem

Dobrý den, protein lze dávkovat v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný a dostatečný příjem bílkovin, např. dopoledne mezi jídly. Gainer po tréninku a kreatin před tréninkem, po tréninku a ve dnech volna ráno a odpoledne po 5 g.

Dobrý den, ano, gainer použít můžete. Díky gaineru zvýšíte energetický příjem a tím podpoříte příbírání.

Samozřejmě je zcela nejdůležitější odpovídající kvalitní strava. Právě strava a pravidelný trénink budou mít zásadní vliv na dosažené výsledky.  Gainer dávkuj po každém tréninku v množství cca 50 g.

Dobrý den, kolik měříš a važíš?

Vhodnou variantou je gainer z této stránky, nebo  Mass Gain 14 či  Compress B. I. G.. Gainer zařazujte po tréninku a případně dle potřeby dopoledne mezi jídly.

Mass Gain 14

1.305 Kč

Není skladem

Compress B. I. G.

1.200 Kč

Není skladem

Dobrý den, kdy budete gainer především užívat?

Dobrý den, ve 13 letech není většinou zatím tělo na masivnější nárůst svalové hmoty připraveno. Tudíž toto není ani hlavním tréninkovým cílem.

Vzhledem k vysoké tréninkové frekvenci, je vhodné minimálně po tréninku doplnit spotřebovanou energii. Vhodným suplementem může být právě tento gainer.

Lepek by obsahovat neměl, ale 100 % to zaručit neumím.

Dobrý den, před tréninkem v případě, že jste nestihl přijmout dostatek energie z běžné stravy. Po tréninku je to samozřejmě v pořádku. Dle potřeby lze gainer dávkovat i během dne, např. dopoledne mezi jídly.

Osobně bych volil klasickou variantu dávkování a zařadil ho po tréninku.