Poradna: Sacharidy

Dobrý den, v každém případě bych Vám doporučil první, druhý a třetí díl článku o stravování pro endomorfy. Co se týče doplňků výživy, sáhl bych po kvalitním proteinu.

Dobrý den, v tomto věku je nabírání svalové hmoty často velmi obtížné. Doporučuji nesoustředit se příliš na doplňky výživy a věnovat více pozornosti kvalitní stravě, která je naprosto zásadní a pro budování svalové hmoty rozhodující.

Dobrý den, s ohledem na okolnosti je Váš výběr skutečně velmi omezený. V podstatě nepřipadá v úvahu zařazení gaineru a zbývá k vyzkoušení jen několik typů proteinu. Jedním z nich by mohl být protein Hydro Instant, který představuje nejkvalitněji zpracovanou syrovátkovou bílkovinu. Za vyzkoušení stojí také proteiny Professional CFM Iso 90, nebo WPC 80.

Hydro Instant

1.464 Kč

Není skladem

Iso 90 CFM Instant Whey

1.525 Kč

Není skladem

CFM Instant Whey 80

999 Kč

Není skladem

Dobrý den, při tomto tréninku a tvé tělesné hmotnosti bych žádné suplementy nezařazoval.

Pohlídej si stravu, dostatečný energetický příjem, pravidelnost a vhodné potraviny.

Jak na jídelníček, tak v tom ti pomůže tento a tento článek.

Dobrý den, určitě bych stále zůstal u proteinu a případně i kreatinu. Z dalších suplementů bych doporučil glutamin, podpoří regeneraci a imunitní systém, také by se mohl hodit předtréninkový aktivátor, např.  Hell NO Gel.

Gluta Pure

339 Kč

Není skladem

Hellgel^®

43 Kč

Není skladem

Dobrý den, ano, můžete.

Dobrý den, při vaší hmotnosti bude určitě vhodné zařadit protein a případně i aminokyseliny. Po 4-6 měsících pravidelného cvičení bych ještě přidal kreatin.

Samozřejmě se také musíte odpovídajícím způsobem stravovat.

Professional WPC 80 

1.089 Kč

Není skladem

Whey Amino Hydro

829 Kč

Není skladem

Dobrý den, protein i gainer můžete dle potřeby užívat libovolně dlouhou dobu.

Dobrý den, chyba není na straně Mutantu, ale máte nedostatečný energetický příjem.

Z konkrétních gainerů bych doporučil např.  Compress B. I. G..

Compress B. I. G. 

1.200 Kč

Není skladem

Dobrý den, nejúčinnější způsob, jak přibrat, je dlouhodobě zvýšit příjem energie, tedy musíte více jíst. Podrobnosti o stravě naleznete zde.

Ze suplementů bych doporučil použít protein a případně také gainer.

Gainer dávkujte zejména po tréninku a protein dle potřeby kdykoliv během dne, např. večer před spaním.

Professional WPC 80 

1.089 Kč

Není skladem

Mass Freak

1.306 Kč

Není skladem