Poradna: Sacharidy

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Sacharidy celkem 2.545 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Sacharidy

Jan, 24. 01. 2012

Dobrý den,potřeboval bych poradit.Hraju fotbal,trénink mám 4krát v týdnu a chtěl bych poradit co mám brát před tréninkem a po tréninku.Nechci moc přibrat,ale 2-3 kila navíc by nevadilo??Je mi 27,měřím 180 a vážím 74kg.Děkuji za odpověď.

Dobrý den, vyzkoušejte kombinaci gaineru a kreatinu, např. v tomto složení: Mass Freak + Creatine Monohydrate Creapure.

Dávkujte 5 g kreatinu před a 5 g po tréninku společně s gainerem a 5 g kreatinu ráno ve dnech volna.

Mass Freak

1.306 Kč

Není skladem

Creatine Monohydrate Creapure^®

790 Kč

Skladem > 10 ks

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

maroš, 23. 01. 2012

Dobrý večer,rád bych vyzkoušel Re-Con,ale nevím jestli to není zbytečné,když beru po tr.130g Mutantu?Dík

Dobrý den, to záleží jen na vás. Pokud ho použijete, můžete snížit dávkování Mutantu na 100 g. Re-Con po tréninku a po cca 30 minutách následuje gainer nebo protein.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Tomáš, 23. 01. 2012

Dobrý den potřeboval bych prosím poradit.. začal jsem cvicit pred měsícem. Je mi 21 let,meřim 178 a važím 66 kg, tzn že jsem hodně hubený. Samozřejmě vím že nejdůležitější je kvalitní a pravidelná strava, ale chci se pořídit nějaké suplementy.. gainery,proteiny nebo neco dalšího co mi může pomoct v narustu tělesné hmoty a přibrat.. mohl by ste mi prosím říct jake nejvhodnějsí suplementy bych měl nakoupit a jak se jíst? Děkuji (do posilovny chodi´m 3x tydne)

Dobrý den, použil bych kombinaci proteinu a gaineru. Gainer užívejte zejména po tréninku a to cca 1OO g. Protein dávkujte večer před spaním a dle potřeby i během dne.

Long^® 80 Multiprotein

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Vratislav, 22. 01. 2012

Dobrý den.Sportuji aerobně 3x týdně squash+florbal.Nyní jsem začal chodit 2x týdně do fitka.Měřím 182/91.Změnil jsem životosprávu a za 1a půl jsem shodil 5kg.Hlavně se zaměřuji na odborání tuku což začíná být vidět i v oblasti břicha kde se začíná rýsovat svalstvo.Postavou jsem mezomorf.Po snížení zásob tuku v těle bych chtěl přibrat svalovou hmotu.Tak se chci zeptat.Naberu tak 5-6kg svalové hmoty bez doplňků nebo mi doporučíte nějaké přípravky.Svalovou hmotu bych chtěl nabrat tak do 4-5měsíců a pak se udržovat.Děkuji za odpověď

Dobrý den, dá se nabírat i bez suplementů, ale při vaší tělesné hmotnosti bych uvažoval minimálně o zařazení proteinu. Potřebujete denně přijmout cca 180 g bílkovin a to může být jen z běžné stravy problém. Z proteinů bych doporučil např. Professional WPC 80 + sáček ZDARMA!.

Professional WPC 80

1.089 Kč

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Kyslik, 18. 01. 2012

Dobrý den, děkuji vám za odpověd na předešlí dotaz a zároven mám ještě jeden, spíše ekonomický. Vím že jsem psal že finance nejsou problém a proto se omlouvám za tento dotaz ale po prostudování doporučeného dávkování a zvážení ceny atd. sem se chtěl zeptat zda by byla velká chyba nahradit GO PRO 30 výrobkem Mass Gain 14? Předem děkuji za odpověd.

Hodně záleží na tom, kdy budete gainer užívat. Pokud se bude jednat pouze o potréninkové doplnění energie, můžete klidně použít Mass Gain 14. V případě, že plánujete gainer užívat i v průběhu dne, rozhodně je vhodnější variantou Go Pro 30.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Kyslik, 18. 01. 2012

Dobrý den, je mi 26 let, měřím 187cm a vážím cca 70 kg. Jím cokoliv, kdykoliv a to v co největší míře, ale nepřiberu ani 1dkg. Mám velice fyzicky náročnou práci a to cca 10h denně a občas i výkendy. Stává se že jedu i 3 týdny bez jediného dne volna 12 h denne s tím že 50 kilová břemena nejsou výjimkou. Rozhodl jsem se udělat něco se svou postavou a stylem života. Problém je že jsem ektomorf a přesto že se stravuji v maximální pro mně možné míře, tak pokud pripojím jakoukoliv další fyzickou aktivitu, znamená to pro mne pouze úbytek svalové hmoty. Stávajicí svalovou hmotu mám díky zaměstnání vyrýsovanou ale s objemem je to horší. Podkožní tuk ani nevím co je :-) za cca půl roku co jsem nepracoval a snažil se v domácích podmínkách trochu posilovat.( schyby, kliky, dřepy atd. na sto způsobů) se mi povedlo přibrat cca 6 kg ale po měsíci v práci sem se vrátil na svých už cca 8 let neměných 70 kg. Jde mi samozřejmně o nabrání svalové hmoty a z toho co jsem vyčetl by byl pro mně jako základ na začátek nejvodnější gainer pro celodenní užívání. Moje otázka zní: jaký poměr složek v gaineru je pro mně ideální na celodenní užívání pro výživu, regeneraci a růst svalové hmoty? Případně jaké další suplementy by byly pro mne vhodné? Hodlám začít posilovat trochu vážněji a bez tohoto přípravku a jemu podobných se za stávajících podmínek pravděpodobně neobejdu. Samozřejmně budu rád za jakékoliv další rady ohledně mého problému a možnostech cvičení či suplementace. Finance narozdíl od času problém nejsou i kdyz čim levnější tim lepší. Přiznám se že trochu očekávám růst svalové hmoty už jen díky mé práci ale chápu že to bude minimum. Omlouvám se pokud je dotaz moc dlouhý ale chtěl sem osvětlit veškeré okolnosti pro případné rady. Předem děkuji za odpověd.

Dobrý den, řešení je jasné (a sám jste ho správně uvedl) - při extrémním výdeji energie je nutné odpovídajícím způsobem zvýšit i její příjem, tedy přijímat více kalorií, ať už ve formě běžné stravy, nebo doplňků výživy. Zároveň je vhodné zařadit i další doplňky, protože vysoká fyzická zátěž s sebou nese nutnost doplňovat ve zvýšené míře vitamíny, minerály a další živiny, které běžná strava nemusí pokrýt.

Dříve než se rozepíšu o doplňcích stravy, rád bych Vám pro inspiraci doporučil první a druhý díl článku o stravování ektomorfů. Najdete tam stručný návod jak se stravovat i praktickou ukázku jídelníčku.

Co se týká doplňků, zařadil bych v první řadě určitě takový, kterým doplníte denní příjem sacharidů a bílkovin z co nejkvalitnějších zdrojů. Zkusil bych například vícesložkový gainer GO PRO 30, který můžete zařadit ve 2 - 3 dávkách denně podle potřeby. Užitečný pro vás bude i kreatin, zkusil bych zařadit klasický kreatin monohydrát v dávce 2x 5g (2x čajová lžička) denně. Dalším doplňkem, který bych určitě do suplementace zařadil jsou omega mastné kyseliny a kvalitní multivitamínový doplněk. Zařadit lze samozřejmě i další doplňky, ale myslím že tyto základní které jsem zmínil společně s úpravou stravy by Vám měly pomoci dosáhnout viditelných výsledků.

V44 Vita Complex Forte

415 Kč

Není skladem

Michal Širůčka, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Marek, 17. 01. 2012

Zdravím, měl bych otázku ohledně braní sacharidu a proteinu po tréninku.. můžu si dát ihned po tréniku sachariďák a do 5 minut potom i protein? Předem díky za odpověd. PS: Super obchod..doručeno do 2 dnů..se mi líbí :-)

Dobrý den, po tréninku si připravte nápoj dle tohoto článku.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Honza, 17. 01. 2012

Dobrý den, můj 14ti letý syn hraje fotbal, žákovskou ligu. Trénuje 4x týdně, 2x tělocvik, 2 x hodina ve sportovní třídě, v sezoně + zápas. Strava, ikdyž se snaží jíst dost a pestře, nestačí na doplnění energie, nemůže přibrat. Prosím o doporučení vhodného gaineru nebo doplňku stravy. Ve speciálce fitnes výživy mi byl doporučen Scitec JUMBO 3240g PROFESSIONAL. Rád bych to ale zkonzultoval s Vámi. Děkuji předem za odpověď.

Dobrý den, použití gaineru je zcela v pořádku a je dobrou volbou. Jen bych spíše doporučil vsadit na domácí výrobce a použít, např. Go Pro 30 či Compress B. I. G..

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Honza, 15. 01. 2012

Dobry den,chtel bych se zeptat jestli kombinace Mass Gain 14+Whey Core 100 a Crea Pure je v poradku,nebo jestli by jste neco vymenil,nebo uplne vynechal a popřípade jak vsechny doplnky mam brat.Vazim 63kg a merim 175cm,muj cil je hlavne nabrat na objemu.Dekuji

Dobrý den, kombinace je naprosto v pořádku. Podrobnosti o gainerech a proteinech a to včetně dávkování nalezente zde a zde.

Kreatin užívejte před a po tréninku a ve dnech volna ráno.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Lukáš, 13. 01. 2012

Dobry den chtěl bych se optat,cvičím 5krat tydně, po dobu 3měsicu,,beru creatin ethil ester,,po treninku gainer 85 a před treninkem 15,,BCCA tribulus terestris,,vše podle pokynu na přibalovem letaku,,,ale nemohu nabrat,a ani žadne změny na mě nejsou vidět!děkuji

Dobrý den, pokud nepozorujete žádné pokroky, pak bude nejspíš zásadní chyba ve stravě a (nebo) v tréninku. V tom případě ani sebelepší doplňky stravy nepomohou. Doporučoval bych obojí konzultovat s dobrým osobním trenérem. Tak můžete najít chyby, napravit je a posunout se výkonnostně dál.

Michal Širůčka, Ronnie.cz

Načíst dalších 10 dotazů

1...166167168...255