Dobrý den, Dextróza, neboli hroznový cukr, je rychlý energetický zdroj s vysokým GI. V menším množství by se dal použít po tréninku, ale zda je to pro vás vhodné, to záleží na více faktorech, náročnost tréninku, tělesný somatotyp, atd.
Dobrý den, menší množství cca 20 - 30 g lze dávkovat i před tréninkem.l
Dobrý den, sladivost dextrózy je menší než u klasickéko řepného cukru.
Vyzkoušejte to a uvidíte, zda vám to bude vyhovovat.
Odstup pevné stravy od proteinu je příliš dlouhý. Doporučuji max. 60 minut.
Dobrý den, pevnou stravu můžete zařadit 60-90 minit po skončení tréninku.
Pokud se snažíte nabírát nebo máte náročný tréninkový program, zařaďte po tréninku gainer - Palatinose Gain 20 Fair Power®. Ihned po tréninku 50 g a po cca 30 minutách může následovat druhých 50 g.
Dobrý den, menší množství rychlých sacharidů se může přijmout cca 30 minut před tréninkem. Jinak platí, že konzumace rychlých sacharidů společně s proteinem je vhodná zejména po tréninku.
Více podrobností najdete v tomto článku.
Dobrý den, ano, a to zejména po tréninku. Potréninkový nápoj je podrobněji popsán v tomto článku.
Dobrý den, v podstatě je to jedno, oba sacharidy mají vysoký glykemický index. Rozdíl je popsán v tomto článku.
Dobrý den, ano, kombinace kreatinu se sacharidy s vysokým GI je opravdu velmi výhodná.
12345 |
pátek | DNES | 07:30 - 14:30 |
sobota | ZÍTRA | nejsme na příjmu |
neděle | nejsme na příjmu | |
pondělí | 07:30 - 14:30 | |
úterý | 07:30 - 14:30 |