rada,
16. 02. 2010sem se chtel zeptat jak je korte trening neni 5x5malo 5opakovani a to sa jede jen 3 dny v tydnu stacito dekuji
Účinnost každého tréninku musíte posoudit Vy sám. Pokud chcete poradit s konkrétním tréninkovým plánem, pak není nic snazšího, než využít například
tréninkové poradny na stránkách Ronnie.cz.
Jan Koval, Ronnie.cz
rada,
15. 02. 2010dobry den jak dlouho delat korteho za tyden trening dekuji a kdy ho vimenit kolik tydnu ho jet a pak vimenit trening dekuji
Dobrý den, doporučuji jet 4-5 týdnů první fázi a poté buď zařadit druhou fázi, nebo jiný trénink, v závislosti na Vašich tréninkových cílech a preferencích.
Jan Koval, Ronnie.cz
rada,
12. 02. 2010stravuju se dobre spim kolem 7-8 hodin dene trening je trochu narocny ale driv sem ho zvladal dobre j me 15 let dekuji
V tom případě zkuset zařadit alespoň týden pauzu a nechte tělo odpočinout. Načerpáte nové síly i motivaci a trénink pak bude hned příjemnější.
Jan Koval, Ronnie.cz
rada,
12. 02. 2010dobry den sem se chtel zeptat sem porad tetka jakysi unaveny nebavime ani cvicit a nemuzu pribrat nevite cim to muze byt a co mam delat dal sem si tetka 4 dny odtreningu takze v pondeli idu cvicit je to tak dobre tetka prezvikend budu hrat porat fotbal kagze odpocivam prosim o rada dekuji
Dobrý den, může to být příliš náročným tréninkem, nedostatekem spánku, nekvalitním stravovacím režimem... Příčin může být opravdu mnoho a bez detailních informací o Vás bych tedy mohl skutečně pouze hádat, kde je problém.
Jan Koval, Ronnie.cz
rada,
07. 02. 2010dobry den sem se chtel zeptat jestly je dobry na veceru nebo na obed tofu je to dobre
Dobrý den, doporučuji prostudovat
tyto články o výživě.
Jan Koval, Ronnie.cz
rada,
06. 02. 2010dobry den sem se chtel zeptat jestly si muzu dat plechovku tunaka v oleji ten olej vimackam nevadito nicem dekuji
Dobrý den, nevadí, pokud nechcete olej konzumovat, můžete ho vymačkat.
Jan Koval, Ronnie.cz
rada,
29. 01. 2010dobry den sem se chtel zeptat ja sem dneska se trochu opozdil z jidlem o 20 min nejedlsem 3h 20min nevadito dekuji
Dobrý den, takovéto drobné odchylky nemá cenu vůbec řešit, ničemu to nevadí. Cvičení a věci kolem mají být zabavou a potěším a není důvod si kůli pár minutám dělat stres a starosti :-)
Jan Koval, Ronnie.cz
dan,
17. 01. 2010dobry den sem se chtel zeptat jestly vadi koureni vodarny dekuji
Dobrý den, určitě se nejedná o nejvhodnější doplněk k tréninku, ale pokud to nepřeháníte, tak to pravděpodobně nebude mít přílišné negativní následky.
Jan Koval, Ronnie.cz
ra,
16. 01. 2010je potreningu dat gainer z mlekem dekuji
Po tréninku používejte pro přípravu gaineru i proteinu vodu, mléko zpomalí vstřebávání, což je po tréninku nevhodné.
Jan Koval, Ronnie.cz
ra,
16. 01. 2010takze to neuskodi kdys si dam gainer a 60 min jeste pockam a dostatecne mnosstvi je kolik davam 35g dekuji
Neuškodí. Přesné dávkování gaineru je závislé na Vaší hmotnosti, 35 g je poměrně hodně malá dávka. Po tréninku bych doporučil použít cca 70 g.
Jan Koval, Ronnie.cz
ZBOŽÍ PODLE KATEGORIÍ
ZBOŽÍ PODLE VÝROBCE
Mohlo by Vás zajímat
