Dobrý den, můžete, ale současně. ZMA bych užil cca 60 minut kaseinem.
Dobrý den, většinově výrobci doporučují dávkovat ZMA před spaním, protože složením je pro tuto dobu vhodný. Podporuje kvalitu spánku a celkovou regeneraci.
Většině uživatelů toto dávkování vyhovuje. Pokud je tomu u vás jinak, vyzkoušet jinou dobu dávkování, případně použijte jinou verzi suplementu.
Dobrý den, většinově výrobci doporučují dávkovat ZMA před spaním, protože složením je pro tuto dobu vhodný. Podporuje kvalitu spánku a celkovou regeneraci.
Pokud chcete vyzkoušet dávkování v jinou dobu a máte pocit, že vám to bude vyhovovat, klidně to udělejte. Sám posoudíte, zda je to pro vás přínosné.
Dobrý den obecně je zcela bez problémů i pro ženy. Volba konkrétního suplementu závisí na tom, co od něj očekáváte
Dobrý den, ano, oba suplementy můžete kombinovat.
Dobrý den, samozřejmě ano. Doporučení se týká konzumace mléčných výrobků v době užití ZMA.
Dobrý den, otázkou je, zda je to opravdu díky ZMA. Dávkujte ho během dne či ráno.
Dobrý den, zda budete redukovat tuk, to záleží na energetickém příjmu. Pokud bude deficitní, bude docházet k redukci tuku.
Carnitin či ZMA zařadit můžete.
Dobrý den, pokud vám to takto vyhovuje, můžete kombinaci bez problémů použít.
Dobrý den, zásadní je dostatečný příjem bílkovin a rozumný příjem tuků a sacharidů. Při vaší hmotnosti bych určitě uvažoval o proteinu, např. 100 % Whey Protein a také bych pridal kreatin, který můžete po měsíci střídat s HMB.
12...14 |
pátek | DNES | 07:30 - 14:30 |
sobota | ZÍTRA | nejsme na příjmu |
neděle | nejsme na příjmu | |
pondělí | 07:30 - 14:30 | |
úterý | 07:30 - 14:30 |