Poradna: Instant BCAA

Dobrý den, použijte dávkování, které doporučuje výrobce.

Dobrý den, doporučil bych připravit si nápoj s obsahem cca 10 g BCAA a konzumovat ho od počátku do konce tréninku.

Dobrý den, ženy je užívat samozřejmě mohou, v tom není žádný problém. Pokud není přítelkyně unavená, není zatím pro jejich užívání v podstatě důvod.

Dobrý den, ano, takové dávkování je možné. V případě zvýšené únavy lze BCAA dávkovat i během dne.

Dobrý den, zde uvedné ceny jsou platné jen pro e-shop. Kamenné obchody mají ceny vlastní - jiné.

Kvalitní protein se určitě hodí, a to i vzhledem k vaší hmotnosti. Můžete ho užívat např. ráno po probuzení, dle potřeby k svačině nebo kdykoliv během dne.

Co se týká tréninku, dvě hodiny není žádný extrém. Pokud máte v tréniku zařazeny zejména vícekloubové cviky, je celkem běžné, že trénink trvá déle.

V případě, že vám současný trénink vyhovuje a přináší výsledky, je v pořádku. Pokud tomu tak není, mrkněte na tyto články, konkrétně např. na tento.

Etrémem bude spíše dlouhý trénink vysoké intenzity a případně ještě při omezeném energetickém příjmu.

Objemové tréninky by příliš extremní být neměly, protože by to negativně ovlivnilo růst svalové hmoty.

K obejmovému tréninku také patří „objemová“ strava. Při této stravě se předpokládá, že máte nadbytečný energetický příjem, tedy tělo by nemělo v ničem strádat. V objemové přípravě je nejvýhodnější po tréninku použít gainer, např.  Go Pro 30.

Zda BCAA použijete, je jen na všem rozhodnutí. Pokud vám vyhovují a jejich užívání jste vyhodnotil jako přínosné, klidně je užívejte.

Go Pro 30 

1.299 Kč

Není skladem

Hell Gel je stimulantem produkce NO, má stimulační účinek na nervovou soustavu a díky glutaminu a BCAA chrání také svalovou hmotu. Pokud vaše tréninky nejsou extrémně náročné, je spíše zbytečné užívat samotné BCAA.

Dobrý den, vzhledem k tomu, že po cvičení užíváte protein, je výhodné BCAA konzumovat během tréninku a super bude, když je budete konzumovat společně s iontovým nápojem.

Dobrý den, dávkování proteinu je jasné, bylo uvedeno kdykoliv, tedy dle potřeby i ve dnech volna.

BCAA bych prioritně užíval jen v době kolem tréninku.