Vladimír,
13. 01. 2011Dobrý den chtěl bych se zeptat jestli mužu používat dávkování spusebem že vezmu jeden den Crea Pure, a druhý den Crea Pure Ethyl Ester a jestli bych k tomu měl používat nějaky protein. Díky za odpověd.
Dobrý den,
dopouručji Vám nejdříve dobrat jeden a poté zařadit druhý s dostatečným odstupem od sebe. Ke kreatinu používejte nejlépe gainer, nebo rychlé cukry, jako je dextróza, či maltodextrin.
Jan Koval, Ronnie.cz
jaro,
06. 01. 2011dobry den chtel sem se zeptat jak to mam brat v netreningove dny predem dekuji za odpoved
Dobrý den, ve dnech volna bych užíval 5 g kreatinu ráno. Pokud chcete dávkovat 2 x 5, dávkujte ráno a večer.
Jan Koval, Ronnie.cz
Honza,
26. 12. 2010Dobrý den, chtěl bych se ujistit o správném dávkování, když prvních 5 dnů budu brát 20g,tak udržovací fáze je jak dlouhá? nejdřív jsem myslel že 7 týdnů ale to se mi nějak nezdá :-)
Ono ta doba není nijak striktně dána. Osobně bych se přikláněl k tomu, že pokud dáte 5 dnů nasycovací fázi, tak dalších 25 dní (tzn. aby to celkem dalo měsíc) dáte fázi udržovací. Ale pokud dáte nasycovací třeba týden a udržovací dalších týdnů 5, nic se nestane. Spíš jde o to, aby tam ta suplementace kreatinem nebyla non-stop po celý rok, ale aby byla nějak rozumně cyklovaná a zda-li to bude 1+5 týdnů a pak stejná doba volno nebo třeba mnou zmíněných 5+25 dní už nebude takový rozdíl.
Jan Koval, Ronnie.cz
David,
26. 12. 2010Dobrý den, můžu užívat kreatin a zároveň tribulus? Děkuju za odpověď
Jasně, nevidím v tom problém, ale určitě k tomu dejte i nějaký dobrý protein, aby to mělo z čeho růst.
Jan Koval, Ronnie.cz
Jirka,
24. 12. 2010Dobrý den, kdyz budu kreatin brát třeba rok (s nekolikatydennimy pauzami podle doporuceneho davkovani) a potom ho uplne vysadim na delsi dobu , zustane mi svalova hmota, kterou sem po dobu cviceni s kreatinem nabral? Slysel sem ze kdyz beru tyhle pripravky a pak je na delsi dobu vysadim tak ztratim svalovou hmotu. Co vy na to?...Děkuji
Bude-te li nadále trénovat a rozumně jíst, není důvod, proč by se tělo svalové hmoty zbavovalo. Samozřejmě jiná věc nastane, pokud byste zcela přestal s tréninkem a zapomněl zcela na rozumnou stravu - ale to, předpokládám, Váš případ nebude.
Jan Koval, Ronnie.cz
Marek,
23. 12. 2010Děkuji moc za odpověď. Pak jsem si třeba ještě říkal, že by bylo lepší creatin nerozpouštět ve vodě, ale dát jako prášek do pusy a zapít vodou. Není s tím tolik patlání :-) Co vy na to?
Také jsem to tak dělal, nevidím v tom problém. Určitě k tomu ale dávejte i nějaké cukry, tělu se to pak bude líp zapracovávat do svalů.
Jan Koval, Ronnie.cz
Marek,
23. 12. 2010A ještě jeden dotaz- mohu si udělat takový večerní "shake"? Z banánu mléka právě s creatinem, neznehodnotilo by to creatin? Díky moc za ochotu.
Pokud vše hned po přípravě vypijete, není problém. Problém by nastal až ve chvíli, kdy byste takový shake nechal delší dobu uskladněný a až poté vypil, kreatin by v tu chvíli byl už neúčinný.
Jan Koval, Ronnie.cz
Marek,
23. 12. 2010Dobrý den, mohu dávkovat následovně? dávkování se týká každého dne: 1.týden 4x5g 2.týden 3x5g 3.týden 2x5g 4.týden 2x5g 5.týden 5g 6.týden 5g 7.týden 5g
Dobrý den, přijde mi to zbytečně složité, ale to vůbec nebrání použití. Dávkování vyzkoušejte a sám posoudíte, zda vám bude vyhovovat.
Jan Koval, Ronnie.cz
Mirek,
20. 12. 2010Dobrý den, chci se zeptat jestli nevadi, kdyz beru tento vyrobek rano na lacnej zaludek? Dekuji
Dobrý den, pokud vám to nepůsobí žaludeční potíže, není v tom žádný problém. Také nezapomínejte, že je velmi důležitá společná konzumace se sacharidy.
Jan Koval, Ronnie.cz
Spooky,
13. 12. 2010Dobry den, 5 g creatinu se rozpousti v kolika ml vody?
Dobrý den, běžně se používá cca 300 ml vody, nebo jiné tekutiny. Vhodné je konzumace se sacharidy, např. Maltodextrin, Glukopur, džus atd.
Jan Koval, Ronnie.cz
ZBOŽÍ PODLE KATEGORIÍ
ZBOŽÍ PODLE VÝROBCE
Mohlo by Vás zajímat
