Poradna: Creatine 100 % Pure

Dobrý den. Z popisu předpokládám, že tento produkt nepoužívá jen a pouze surovinu s ochrannou známkou Creapure, zatímco Vámi dva zmíněné jiné produkty ji mají výhradně. Tomu odpovídá i rozdíl v cenách.

Dobrý den, klidně se saunujte, dodržujte pitný režim a vše bude v pořádku.

Dávkvoání kreatinu je stále stejné. Nejčastěji se dávkuje před a po tréninku.

Dobrý den, kreatin můžete užít v podstatě kdykoliv během, nejčastěji se dávkuje ráno.

Džus je spíše nouzové řešení, výhodnější je gainer nebo samotné jednoduché sacharidy. Ve dnech volna stačí konzumace po jídle s vyšším obsahem sacharidů.

Dobrý den, stačí dodržovat běžný pitný režim, cca 2,5 l tekutin. Samozřejmě se musí brát ohled na náročnost zátěže a celkový denní režim.

V plnící fázi se běžně užívá 4krát 5 g denně a v udržovací fázi 5 g denně.

Dobrý den, zlepšení není závislé jen na užívání kreatinu. O výsledcích rozhoduje především strava, trénink a regenerace. Trénujte, kvalitně se stravujte, dostatečně odpočívejte a zlepšení se určitě dostaví.

Kreatin vám umožní tvrději trénovat a tím budou svaly efektivněji stimulovány k růstu.

Dobrý den, osobně to považuji za předčasné a poměrně zbytečné.

Dobrý den, 15-30 g a po tréninku to muže být až 1 g sacharidů na kg TH.

Před a po tréninku a ve dnech volna ráno a odpoledne. Jedna dávka je 5 g.

Běžně se užívá 1-2 měsíce a pak se zařazuje měsíční pauza.