Poradna: Creatine Monohydrate

Dobrý den, osobně jednoznačně preferuji monohydrát, tudíž doporučuji vyzkoušet  Creatine Monohydrate Creapure.

Creatine Monohydrate Creapure^®

790 Kč

Skladem > 10 ks

Dobrý den, kreatin užívejte cca dva měsíce a následně zařaďte měsíční pauzu.

Dobrý den, ideální je společná konzumace se sacharidy, tedy po tréninku klidně společně s gainerem.

Jinak můžete použít vodu, džus atd. v množství cca 300 ml.

Je to poměrně krátká doba, ale úplný začátečník už nejste. Pokud jste dosáhl za těch 8 měsíců solidního pokroku, kreatin klidně vyzkoušejte.

Dobrý den, ano, kombinace kreatinu a gaineru je velmi dobrá. Pokud jste ovšem začátečník, je zatím zařazení kreatinu poměrně zbytečné.

Dobrý den, doplňky rozhodně vyhazovat nemusíte. Kreatin je užitečný doplněk, umožní vám intenzivnější trénink a použití vyšších zátěží, což se může pozitivně odrazit jak při budování svalové hmoty, tak při spalování tuku. Co se týče karnitinu, osobně jej nepovažuji za příliš důležitý doplněk, nicméně jeho zařazením určitě nic nezkazíte. Oba doplňky můžete užívat zároveň a po 4 - 6 týdnech můžete sám posoudit výsledky.

Dobrý den, nemám o Vás žádné informace ani neznám Vaše cíle, takže skutečně nemohu jakkoliv konkrétně poradit.

Kombinace ničemu neuškodí, ovšem nelze očekávat, že pouhým zařazením těchto doplňků docílíte toho, že budete současně budovat svalovou hmotu a spalovat tuk. Takto doplňky bohužel nefungují.

Dobrý den, kreatin je jedním z nejúčinnějších suplementů, který je uživateli velmi oblíben.

Doporučuji dávkovat kreatin 2 x denně po 5 g, např. ráno a po tréninku. Kreatin bych doporučil dávkovat vždy se sacharidy, např. s gainerem či maltodextrinem.

Dobrý den, dotaz směřujte na kolegy ve skladu - zelená linka: klikněte zde (volání ZDARMA). Děkuji