jarek,
30. 04. 2009Dobrý den, chtěl jsem se zeptat jaké je správné dávkování creatnu. Děkuji
Doporučená délka užívání je 8 týdnů v kuse a následovat by měla několikatýdenní přestávka. Jednotlivé dávky kreatinu nemají být menší než 3 - 5 g. Osvědčuje se prvních 5 dnů užívat kreatin v celkové denní dávce 15 - 20g, a to rozloženě v průběhu dne, např. 5 g kreatinu 3 - 4x denně. Během této "fáze nasycení" se svaly naplní kreatinem, poté se užívají už jen "udržovací" dávky, které jsou obvykle 5 g denně (při hmotnosti 60 - 80 kg). Jedna vrchovatá čajová lžička obsahuje cca 5 g kreatinu.
Jan Koval, Ronnie.cz
Daniel,
28. 04. 2009Dobrý den, chtěl jsem se zeptat, jestli můžu po Kreatinu i ztloustnout? Jestli ano....myslíte, že posilovna 3krát týdně je v pořádku?
Dobrý den, jen po kreatinu neztloustnete. Posilovna 3 x týdně je dostačující.
Jan Koval, Ronnie.cz
Marek,
23. 04. 2009Dobrý den mužete mi prosím poradit všimnul jsem si že se tyto kreatiny se vyrábí ve dvou verzích a to modro-černý obal a pak červeno-modrý obal(který je ve vaší nabídce)chtěl sem se zeptat jaký je v nich rozdíl?Děkuji
Dobrý den, červenomodrý obal je již na novějších výrobcích ( máme skladem).
Jan Koval, Ronnie.cz
luda,
21. 04. 2009Dobrý den setkal jsem se s různými názory, kdy brát kreatin. Je lepší ho brát jen před tréninkem nebo dávku rozdělit na dvě a vzít jednu půl hodiny před a druhou hned po cvičení společně se sacharidakem? děkuji hezký den
Dobrý den, upřednostnil bych druhou variantu.
Jan Koval, Ronnie.cz
Mira,
19. 04. 2009dobrý den mužete mi prosím říct jestli je možné užívat Creatine Monohydrate když mám jen jednu ledvinu?nemuže mě to nějak ohrozit?Pokud bych ho mohl užívat tak mi prosím napište dávkování předem děkuji za odpověd.
Dobrý den, konzultujte to s lékařem.
Jan Koval, Ronnie.cz
Petr,
17. 04. 2009Dobry den chtel jsem se zeptat jestli muzu pouzivat creatin s carnitinem dohromady? Dekuji
Dobrý den, kombinace obou výrobků je možná.
Jan Koval, Ronnie.cz
Marek,
16. 04. 2009Ok díky moc za radu.A ještě sem se chtěl zeptat jestli je možné užívat tento creatin a Support 35 gainer?Díky za odpověd.
Dobrý den, kombinace je možná.
Jan Koval, Ronnie.cz
Marek,
15. 04. 2009Dobrý den v předchozích komentářích jsem se dočetl že creatin je vhodné začít brát až po nějaké době posilování já jsem svičil asi tak 2 roky doma jen s jednoručníma činkama 2-3krát týdně a tedka asi 2 měsíce chodím do posilovny 3krát týdně svaly už celkem narostly ale jen vyrýsované chtěl bych nabrat ještě objem je mi 16 let je pro mě tento creatin vhodný? Děkuji za odpověd.
Dobrý den, osobně se domnívám, že s použitím kreatinu není třeba pospíchat, ale v užívání Vám nic nebrání a přípravek můžete použít.
Jan Koval, Ronnie.cz
lukas,
13. 04. 2009prosim chci se jeste zeptat neco na pribrani neco ucinejsiho na svalovou hmotu.
Nespoléhejta na přípravky, ale na kvalitní stravu a vhodně zvolený trénink.
Jan Koval, Ronnie.cz
lukas,
13. 04. 2009dobry den.chtel sem se zeptat beru micro creatine monohydrate rano,pret trenigem,a vecer a jestly muzu zvisit davku pret cviceni a okolik a kdy mam vysadit.
Dobrý den, zvyšování dávky není nutné. Kreatin uživejte 6 až 8 týdnů a pak na stejně dlouhou dobu zařaďte pauzu.
Jan Koval, Ronnie.cz
ZBOŽÍ PODLE KATEGORIÍ
ZBOŽÍ PODLE VÝROBCE
Mohlo by Vás zajímat
